精力管理 精力管理 7.8分

LaLunary
2018-03-04 14:06:15

1.精力 全情投入的思维精力是现实乐观主义~ 看清事物的真相,却仍朝目标积极努力。 不同的思维方式可以激活大脑部分,提升创造了,开启新的思维方式是经过系统的锻炼,突破舒适区。 平衡消耗与恢复精力是一种节奏性的高效表现,短期不适的过限压力可用于各方面能力的长期增长。 平静,恒心,创新。 价值观引导我的精力投入方式,消极会让精力消耗更大,不利于去迎接挑战去解决问题。事情本身实质是大于外在的激励带来的乐趣。学英语是为了美,这种美可让我在生活中去感受更美的事物。 2.体能 呼吸调节,三进六出,平复情绪。 间歇训练比稳态训练对锻炼与恢复体力更高效。 睡眠7~8小时,1.8公斤的水,全情投入周期为90~120min。 3.情感 平衡情感的双方对立面 意志精力 它为行为提供动力,它来源于价值观和超出个人利益的目标。 意志精力可以在消耗和再生同时发生,它同体能精力锻炼原理相似,它是可以超越体能精力限制去行动。

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