全面易懂的好书

静含太古
2018-03-03 10:50:41

走出舒适区,拥抱焦虑,大脑会刺激成长;

要么改变对威胁的认识,要么减少关切;

没有任何威胁,就不会成长,身体尚在,灵魂已死;

越害怕越多做,直到习惯并从中成长;

分心等于力量,不要放在焦虑上;

学会接受,不逃避才能换来真解脱;

本书还有应对焦虑的专业方法、恐惧症、惊恐发作、强迫症、广泛性忧虑、创伤后应激综合症的介绍。很全面易懂。

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