真-百科全书

豪豪豪
2018-03-02 15:05:09

这本书是一个女性朋友送我的,那段时间我正在疯狂沉迷健身,她有次去书店就给我买了这本书,大概三年了吧,前两天终于把它从角落里拿出来看了看。

书名是百科全书,说的也确实没错,什么都有,很全面,后面还有针对不同运动推出的训练动作。粗看一下确实是本很好的书。但是仔细翻阅后便发现了如下几个问题:

1.分类不详细不合理。整本书的动作只分成了四部分,上肢练习和下肢练习还有核心练习与伸展训练,这个动作分类方式太过粗糙,没有按照传统的肩,背,胸,肱三头之类的分类方式,让人在查阅时感到困扰。

2.没有说明各个动作之间联系。健身的动作多种多样,各个动作之间都有不同但是相应的也存在不少关联,如果能明确告知动作之间的共性与区别,则练习效果应当能事半功倍。

3.重点动作没有详尽讲解。卧推和杠铃耸肩同样都花了一页篇幅来介绍,这是明显不合理的。

4.

还有几点,不想说了……

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