强推这本书,真的
我其实一直很烦自己,因为我没办法控制我的负面情绪,平时我一直都开开心心的,但是当负面情绪来的时候,简直对我来说是排山倒海,重点是我不知道该怎么排解,满心难受憋着,然后就默默的等着男朋友碰到我的炸点,朝他发脾气,这段恋爱能坚持到现在感觉男朋友也是辛苦了......我也一直在试有什么办法可以解决,可是要不就是没效,要不我就是我不敢试比如摔东西。
然后刚好看到关注的一个公众号开了一个共读的群,读的这本书,我就加了,抱着死马当活马医的心态,没想到看完以后,感觉还是有点效果的。
大概讲的就是在生活中有很多隐性的暴力,而当我们遭受到这些暴力的时候,我们就会沉浸在痛苦中,我们的世界就不再美好,但是如果我们能换一种方式,运用非暴力沟通来对待这些暴力,我们会发现这些对于你来说将不再构成痛苦。
其实非暴力沟通很简单,分为四个步骤,当我们承受痛苦时,我们不要一味的去指责自己或者他人,首先,要客观的陈述事实,也就是观察,然后表达自己的感受,再说出自己的需求,最后提出请求。例如:为了照顾孩子,我放弃了工作,留在家里(观察),我有点心灰意冷(感受),因为我看重成就感(需要),我
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