微习惯 微习惯 7.8分

动力能解决一切吗?

来碗南瓜粥~
2018-02-25 14:58:01

利用这三天看了微习惯。这本书的作者用了10年的动力策略,却十分失败。动力受环境的影响太大,实在太难维持在高水平了。而微习惯却能不受情景的影响,无论你是有多忙、心情是有多不好,都可以轻松完成微习惯。 注意:1,不要欺骗自己,只要完成了微习惯的额定任务,你就该感到了不起。而不是因为隐蔽的更高的期待感到焦虑不安。 2,微习惯的微是很小的,一天的所有微习惯加在一起不用10分钟就可以做完。所以可以同时尝试建立多个微习惯,不至于顾此失彼。 3,自我损耗的五大因素 努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。 4,当感受到强烈的抵触情绪时,后退并缩小目标。 

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