100天的蜕变 100天的蜕变 评价人数不足

不是很有用的书

苍紫色月光
2018-02-13 15:07:16
其实这本书没什么用,连心路历程都算不上,因为内容太不细致,无论饮食还是运动都说个大概,这两项都需要科学细致的对待,不是少吃多少和随便动两下就能完美减肥的,如果是减脂,就需要有热量差,如何运动如何吃都太需要细节的描述,这里我就多叙述,这要有非常系统非常科学方法。作者开篇说控制饮食不是节食,但我通篇看下来作者减肥成功的原因就是节食,既然是饿瘦的,那么也就没什么好说的了,饿个100天,作为一个大基数体重的人开始减应该是很快的,后期遇到瓶颈和饥饿感带来的巨大的心理压力如何克服,如何调整均没有细节的描述,这只是普普通通的日记,不能成为大多数人减肥的参考书。
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