很好的科普

天天
2018-02-01 15:50:55
对我这样的专业外人士来说,这是一本专业的拉伸书。表述很科普,也很适合大众学习,可以拿来当做手册练习。
看了这个书后,我就知道了我以前有的疼痛是哪里来的, 也知道怎么针对训练。我也知道我以前一些动作是对腰椎有压力的; 我也明白角度不同,拉伸的肌肉就会截然不同。对我来说收获不小。
书籍沿用欧美书的写法,都会给出适用条件和注意事项,很不错。
看过两遍之后差不多心里有数了。 可以先拿这个练习3个月。
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