我的宝宝,我做主
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花了一天,我美美地看完了《爸比,今天吃什么》。这是一本为四个月到两岁的宝宝而量身定做的图书,或者叫做菜谱。里面的知识点满满,营养满满,温馨也满满。随着二胎时代的到来,更多的父母需要更多细心的指导,从而培育出一个个健康、活泼、可爱的宝宝。养育宝宝,从给予他/她的营养说开来。
靠谱的辅食。辅食,区别于宝宝的主食,是指在母乳或配方奶以外添加的食物。宝宝刚开始在吃辅食的时候,需要配合母乳,一直到断奶为止,因此也有人把辅食称为“断奶食品”。这本书的辅食特指蔬果类,它的作用有几个:1、为宝宝提供成长所需的热量和营养。2、增强宝宝的抵抗力。3、为断奶的带来最好准备。4、提高宝宝咀嚼、吞咽和语言能力。5、避免产生偏食的状况。辅食一般安排在宝宝4-6个月的时候,这时候也是辅食的适应期,喂养的重点是引导孩子喜欢上辅食。等到7-9个月的时候,可以尝试着让宝宝品尝多种不同的食物,以免发生偏食。
宝宝需要的营养。健康的辅食包括蛋奶果蔬,包括各种营养的均衡摄入。宝宝在成长过程中,需要摄入几种营养素:1、蛋白质。主要来自豆类及其制品、淀粉类、坚果类、面筋类制品、蛋类、奶类及其制品。2、优质脂肪。来源于坚果、核桃类。3、铁。比如,蛋黄、菠菜、毛豆等。4、维生素B12,只要存在于动物性食物中。5、维生素D,比如胡萝卜、菠菜、番茄等。6、钙。特别是海苔海藻类。
好好吃饭。为了做出营养丰富、款式新颖的饭,我们需要一些器具。比方,果汁机和电动搅拌棒,把食材搅拌成泥状,以便孩子饮食。还有平底锅,磅秤 、保温食物罐等等。餐具的选择以白色或者素色为主,避免餐具的色彩被释出,避免宝宝的食物遭到污染。在食材的选择上,家长一定要用心:1、选择新鲜、天然的食材。天然的食材,远离化学农药与肥料的残余,营养丰富。2、选择天然原味。盐、糖、酱油、味精等调味品的使用,只会造成日后宝宝的偏食,家长可要注意了。3、温度适可,种类丰富。不建议使用微波炉,因为微波食物不利于宝宝的吸收。4、黏稠度适可。太干或太粘稠,都会让宝宝呛到或噎到,危险极了。
这本书传播了许多有益的知识,为宝宝的健康,开辟了一条温暖而光明的道路,真的是令人爱不释手。爸比,今天吃什么?好的,爸比来动手。
发自我的iPhone