因为这个原因,这辈子再也不熬夜了……

千寻心
2018-01-07 15:55:07

犹记当年,一个再寻常不过的日子,34岁的天涯社区副主编金波忙完一天的工作,下班回家,离家还有一两站路的时候,突然晕倒在呼家楼站开往潞城方向的地铁站,措手不及丢下一对可爱的双胞胎女儿与妻子,撒手人寰。曾有媒体报道他“工作比较拼,近几年常加班熬夜”。 得知两个朋友生病住院的消息,朋友a得的是腮腺炎,朋友b得的是手足口病。a就职于一家外企HR岗位,工作起来常常通宵达旦,忙策划,忙招聘,忙考勤,忙培训。b自己创业捣鼓网店,即是老板又是店小二,白天各种发货跑快递,晚上回复顾客各种咨询到深夜两三点。 腮腺炎和手足口病一般小孩子易得,成年人不容易得,他们因为身体无法支撑超负荷的运转,长期的熬夜使得免疫力低下才生了这样的病。 为了工作,为了梦想,为了金钱,没有勇气早早的结束一天上床睡觉,只好拿健康换,用命去熬。总是心存侥幸,以为自己身体好得很熬个夜没什么,厄运不会降临在自己头上。 熬夜引发的悲剧实在太多,有没有不熬夜也

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犹记当年,一个再寻常不过的日子,34岁的天涯社区副主编金波忙完一天的工作,下班回家,离家还有一两站路的时候,突然晕倒在呼家楼站开往潞城方向的地铁站,措手不及丢下一对可爱的双胞胎女儿与妻子,撒手人寰。曾有媒体报道他“工作比较拼,近几年常加班熬夜”。 得知两个朋友生病住院的消息,朋友a得的是腮腺炎,朋友b得的是手足口病。a就职于一家外企HR岗位,工作起来常常通宵达旦,忙策划,忙招聘,忙考勤,忙培训。b自己创业捣鼓网店,即是老板又是店小二,白天各种发货跑快递,晚上回复顾客各种咨询到深夜两三点。 腮腺炎和手足口病一般小孩子易得,成年人不容易得,他们因为身体无法支撑超负荷的运转,长期的熬夜使得免疫力低下才生了这样的病。 为了工作,为了梦想,为了金钱,没有勇气早早的结束一天上床睡觉,只好拿健康换,用命去熬。总是心存侥幸,以为自己身体好得很熬个夜没什么,厄运不会降临在自己头上。 熬夜引发的悲剧实在太多,有没有不熬夜也能工作高效率,把梦想都实现的方法? 答案当然是有的。南海出版社公司在十几年前,曾经出版过一本佐藤传所著的小册子《晨间日记的奇迹》。 作者佐藤传是一位畅销书作家,职业经理管理人,毕业于日本明治大学文学系,潜心专研各种学习方法,在自我成长和提升方面有着丰富的经验。 在《晨间日记的奇迹》这本小册子中,作者娓娓道来自己忙忙碌碌的工作、结束不幸福的婚姻、父亲去世等不幸的事情纠缠,一次意外的早起写日记发现了自己不可思议积极正面转变,从而开启了晨间日记,接下来在健康、事业与家庭都变得顺利起来。 跨越言语翻译的障碍,透过纸张依然能很清晰地感受到作者洋溢着自信:你整天盲忙茫,总是有处理不完的事情,总是睡不饱觉,总是处于紧张的状态,可梦想却离你越来越远,那就快看看这里,这里有办法! 一日之计在于晨,早晨介于过去和未来之间,是最接近梦想成真的那个点,重要性如同太极阴阳图中,阴与阳的分割线。清晨独自一人站在这里审视自己的过去与未来,内心会变得逐渐强大起来。 清晨是与自己相处的最好时光,疲惫的身心在经过一整夜的休息,大脑会变得更加积极而又充满创意,这是忙碌通宵熬夜的人所无法留意到的。一个熬夜晚起来不及刷牙洗脸吃早饭就去上班的人, 与一个早睡早起拾掇好一天规划的人相比,哪一个开启新的一天会更有效率? 南怀瑾先生就说过,控制早晨的人方能控制人生。你怎么过一天,就会怎么过一生。 早上写日记有5大优点: 1.早上是可以持续独处的最好时光。 2.可以做好一天的准备。 3.可以准确的记录前一天发生的事情。 4.反省梳理自己,进行客观理性分析。 5.温故而知新 这5个优点,看起来很稀松平常,但是一旦养成习惯,会发挥巨大的能量。 “人一旦过了30岁,留下的就只有习惯。”数据表明一个人70%是受习惯控制的,坏习惯会让你变得差劲,而且很难改,而好的习惯会让你变得优秀,卓尔不群。 作者佐藤传在书中提到:在和一位世界上数一数二的金融公司董事长见面时,这位董事长很认真的对他说了这样一番话:“这个世界上有不写日记而实现了梦想的人吗?或许有,但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航海者。” 那些有社会地位的成功人士,拥有着成功的习惯,写日记就是其中之一。 对于想要实现梦想的人来说,除了必须要克服所有的在外因素,更要审视自己内心深处的真实世界,学会与自己的灵魂对话。学业的压力,工作的压迫,人际关系的紧张,有很多人经历得越多,越是不安,越是喜欢穿上重重的铠甲来面对这个世界。 为了遇见铠甲下真实的自己,早晨是最好的时刻,而日记是最好的方式。早起进行晨间日记,为了你自己,为了你自己的梦想,主动、积极地去做,努力培养自己“成功的习惯”。 停止熬夜,珍爱生命,与自己的灵魂进行对话,认真的体会生活的每一个细节,从晨间日记开始,用清醒的大脑,平和的心态,开启充满效率的一天。

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