要健康~

leq
2018-01-04 13:12:14
跟随读书会读完。书籍是由作者在各地的工作坊演讲以及与家长之间的互动的记录。章节中有重复的内容。整本书口语化,浅显易读。
书籍中的观点很中正,不偏颇,更多的看到整体,看到本质。
虽然是谈儿童健康的,但是总是会谈到成人上来,因为想小孩健康,首先成人要健康啊!
其实可能都是大家懂的道理,早睡早起、适当运动、少用手机电脑、合理饮食、静坐向内、自我觉察……知道是一回事,做到并坚持又是另外一回事了。
巧的是从年初自己开始列习惯养成计划,第一个计划就是减少手机使用,第二个计划是早睡早起,第三个计划是运动,目前在第三个习惯养成计划中,准备第四个习惯养成计划定为静坐。
这些生活习惯的改变真的能使自己的身心越来越健康,使整个家庭当然包括孩子也越来越健康。
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