其实是摘抄啦。

蝼蚁之行
2017-12-29 看过
2.自尊就是我们怎么看待自己,是否喜欢自己。
my q: 喜欢与否和欲望和期待有很大关系,这是不是也是一种动力呢,怎么区分呢?
高自尊会让我们高效行动。
我是否能平静地认识自己
【第二章】
富兰克林:“爱上自己的人天下无敌。”
自尊水平与行动效能相挂钩。---拖延。
我们人生中的大部分选择并非预先预定,而是我们选择之后如何投入其中使得这个选择成为对的或者错的。

所以说,预期抱怨自己做了错误的选择,不如后悔自己为何没有坚持下去,不够努力呢?
为何让梦想变成了不被允许的愿望呢?

坚持与自尊也挂钩。
每个人都有可能失败,这没什么大不了。

自尊水平与心情情绪挂钩。

「突然在想,也许它描述的只是普通人,因为那些品质来之不易,并非所有人都有。」
自尊水平会变化。

很多人和著名作家都小心翼翼地生活着,
「反反复复,逆来顺受」

「佛教??低自尊?」
「成为天下无敌的受害者。」
【祝贺是彬彬有礼的嫉妒】
「所有的吸引和诱惑都是为了提升自己的自尊」--p.125
我们会倾向和正面评价的人调情(正比例),越高越好。
但是建立长期伴侣关系,不需要太高。稍微高。
「多赞美和鼓励是多么的重要啊」
【每一方的自尊都应该获得公平的滋养。】
【采用多种策略,保护自己的自尊。】
「友谊也是因为满足了自尊,因为对方滋养了我们的自尊,所以我们也要努力滋养对方的呀。」
「我们容易和自己看法一致的人成为朋友。」

自尊获得的地方:
1.亲情
2.友情。
3.爱情
4.工作

「她们永远会付诸行动,她们会接受失败。」

自尊/怀疑/欲望/满足/幸福。
矛盾???

【一个人认为自己是什么样,和一个人认为自己应该怎么样之间如果存在巨大差异,自尊水平将直线下降。】
社会环境/时尚/广告业的施压。
「是你想这样,还是社会想让你变成这样呢?」
【在所有滋养自尊的个人能力中,外表是最直接的。】
连童话也在宣传这件事。

“当你买下一件特别适合你的好衣服,你感觉怎么样?肯定是自我感觉良好。你的自尊因此而提升了。当然,这持续不了多久。短则几小时,长则几天。……改善自我形象最快最简单的方法就是买衣服。”
假设人们都没有太大的自尊问题,时尚是否还会存在?对美的需求和改变的乐趣是否足以支撑整个时尚业持续运转?

「自尊出了问题,所以要通过买止痛药来治病。而不是去根治。」
「空虚的癌症」
【过早接触芭比娃娃的女孩】
我们是芭比娃娃的玩具吗?完美的女性形象,根本不符合正常人类的身体结构。

自尊等于成功除以自我要求。
我们获得的成功越多,自尊水平也即越高。但是我们不能要求过高。
自尊水平=幸福
懂得放弃。
找到平衡点。

否则更容易坚持不下去。

如果没有持续主动的投入,我们的自尊会逐渐变得脆弱。
病态理想:all or nothing.

低自尊和抑郁症有着共同的表现。
抑郁症的突出特点就是厌恶自己。不爱自己。
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