你能来医院看，基本就好了一半。
医生说：“你能来医院看，基本就好了一半。” 当时我心里有些许触动，是因为之前在某本记不清的书里看过类似的这样一句话。之后回到家吃了药有所好转，开始看这本书，我能看下去就是很好的证明，因为在那种情况下我是无论如何都看不下去任何书的，如果我强迫自己看，结果只会更坏。 两三天时间，磕磕绊绊的看了这本书，知道了许多之前所不知道的东西。看到大概一半的时候，突然想起之前在医院里医生说的那句话，突然感动得不得了，就差热泪盈眶了。 现在，我开始相信我好了一半，也开始相信医生的话，他叫我不要担心，会好的。当时没有感觉，现在我决定相信他，就像相信这本书、以及相信自己一样。 非常巧，从医院回来后开始看这本书，正好这本书里就提及了当天医生所给我诊断的病症，我真想视其为奇迹。 从这本书里，我发现了我的另一个问题出在哪里，那就是我的理想与现实离得太远，远得简直没有半点关系，因此两者间出现了无比剧烈的反差，接着失去平衡，而导致我坠向无底深渊。现在，至少是现在我再次爬出来了。理想依然是有的，只是尽量不要离现实太远，不能是空中楼阁，而必须把基础建立在现实。 当然除了这个也还有许多或大或少的发现，难以一一数说。因此要特别的感谢本书的作者吉尔伯特。虽然我不一定会一直记得这本书的作者，但这本书的书名是永远不会忘记的。 书中摘抄： 1：抑郁的时候，我们便变得脆弱。过去我们很容易应付的事情，现在却莫名其妙的令人恐惧。 2：儿童早期的成长发育依赖于社会或家庭影响。一个在充满爱的环境里长大的孩子，其发育状况有别于那些经常受虐待、受威胁、受冷落的儿童。 3：大脑的内部变化联系起来，使我们意识到，经历塑造了我们的大脑。 4：如果我们不具悲痛的能力，那么，我们就不会在乎自己与他人是否存在亲密关系。 5：认识到自己能做什么，并因自己的作为受到尊重和欣赏，是获得自尊和社会地位的重要保证。 6：面对威胁的时候，大脑并不是理想的对各种可能进行权衡，而是在必要的时候，迅速得出结论，防患于未然，以最快的速度做出反应，只要能保证安全。得出的仓促结论正确与否并不重要，也不能再那么短的时间内考虑正确与否。 有感：这里在《慢思考》一书中也有说，说的是我们的祖先在面对野兽的时候，靠的是本能，即“反射脑”做出决定，是跑还是战斗，然后我们也遗传了这种本领。其中还有一个例子，非常幽默，说的是假如一个原始人，在面对凶猛的野兽时，开始思考：“考虑到这头动物的体型是我的十倍，考虑到它的牙齿和我的头一样大，考虑到我叔叔和我的父亲都是被它咬死的，再考虑我背后十米外有一棵树，所以结论是这个样子的，我应该跑快点儿，爬到那颗树上去…… 7：我们并没有学习如何悲伤，它是一种自然的情绪体验。 8：沉溺于消极思维只能使思维变得更加根深蒂固。 9：关心与原谅能够治疗抑郁，苛责虐待会伤害自己。 10：当我们对自己、对未来、对他人、对世界抱有消极观念的时候，我们要问自己：“下此结论，我是否有足够的证据？” （有感：因此理智、客观很重要） 11：有多少次，我仅因为一点小事不顺就撒手不干了？ 12：你的行为或许未如你所愿，但这并不能改变你作为一个人的本质。（有感：我们对自己的行为总是耿耿于怀）。 13：有时，我们采用某些价值标准是为了取悦他人，甚至取悦社会。（有感：所以我觉得迎合自己比迎合别人好）。 14：缺乏赞赏之所以会影响我们的心情，是因为我们把他人的话当成了真理。（有感：别人说你是头猪，你总不能就真的是一头猪吧？人啊，总是喜欢较真。） 15：把抑郁看做是生活需要改变的标注，而不是软弱。（有感：的确改变了我很多，虽然给我的巴掌更多）。 16：不要为他人的冷漠而苛责自己，否则的话，你会为此浪费太多的精力。 17：如果某人批评或攻击你，很有可能他们在你身上，发现了他们不喜欢属于他们自身的东西。（有感：说实话，我做过这种批评别人自己身上也有东西，不过并不为此感到羞耻，因为做过了之后才知道什么是对的，什么事错的。） 18：盛怒的外表下常常隐藏着一颗脆弱的心。（有感：不禁让我想到了《美女与野兽》里面的野兽，易怒的野兽之所以易怒其实不过是被诅咒给逼疯了。） 19：如果我们的理想太高，就会变得很挑剔，不去欣赏他人为我们做的事，而是过分在意他人没有做的事。（有感：我为此感到羞耻，因为我做过这样的事，明白后已无力挽回）。 20：自信的真正来源在于自己接纳。无论好坏，你都要接纳你自己，否则就意味着你对自己只是一时友好。（有感：培养自信是一个很需要耐心的过程）。 21：终于写完了，检查一遍我就可以看电影去了。
