你以为的流年不幸,是你的理想生活

叶小文
2017-11-04 23:19:17

快乐是天生的吗?不得否认,遗传基因占了50%,生活环境占了10-20%,剩余的由个人的想法和行动所影响。换句话说,天生倾向是可以影响到某种程度,但还是能借由行动,激发自己达到最快乐的程度,或是沉落到谷底。这个研究让我看到,一个人如何诠释ta所接触的事物,决定ta如何过自己的一生,往往也在很大程度上影响了ta的快乐程度。

这是第四本书:我的快乐生活提案。选书的理由,那么多人在研究如何摆脱焦虑,不开心,抑郁,我偏不啊,我就想研究快乐,想看看那些活得很快乐的人为什么快乐,是否有可以提取出来给到大家学习的地方呢?

在心理学研究中,一个问题往往决定了研究的方向和成果。问题往往缔造现实,反应我们所追求的东西。(get到一个新技能:学会往上行圈的方向提问题)

经验每一种生活带来的美好

我曾一度后悔自己这么快结婚,抱怨自由的时间受到压缩、做事不再无所顾忌、不能说走就走、工作和顾家很难取得平衡。前段时间,刁姐链接我,为我画了一副全家福,写了一篇和我邱先生的故事。当时她问了我几个问题,其中包括:说几件你先生为你做的让你感到开心的事情;再说一些你为他做的让他开心的事情。(说实话,第二个问题还让我想了挺久,但很感谢刁姐提的这个问题,提醒了我储备爱的证据哈哈)

以下这段话来自刁姐的《爱情的故事》

今天,我想写一写叶小文和他先生杰。

小文的衣服只有运动服运动鞋,但是认识杰之后,衣服都是杰带着小文去买的,杰就是小文的形象设计师。

小文心情不好的时候,杰会陪着,告诉她:只有你状态好的时候我才会好。杰是小文的守护天使。

杰会想着天天带小文去玩,杰是小文的伴侣。

杰会照顾宝宝,哄宝宝睡觉。每逢过节回家他会把两个家庭的礼物准备妥当。出去玩负责收拾行李,负责照顾大家,杰是小文的支柱。

杰喜欢小文陪他玩,做他最好的朋友。

杰喜欢在他炒菜的时候,小文在他旁边给他洗菜。

杰喜欢他看电视的时候,小文喂他吃水果。

杰喜欢他累的时候,小文给他捏一捏。

杰喜欢小文给他写的情书。

杰喜欢小文知道他所有的爱好,给他制造惊喜。

杰喜欢小文每天早上在门口送他上班,晚上在门口接他回来。

杰喜欢小文每天把家里收拾得干干净净的。

他们恋爱时每天给对方写一封邮件。

他们会鼓励彼此去做自己真正热爱的事情。

他们照顾对方的感受。

他们会每周三是家庭日。

他们会把想去的地方列好清单,计划着什么时候实施。

他们每天至少3通电话。

他们会每天抱抱,每天接吻,每天说晚安。

小文在对我诉说这些故事时,她是光芒闪烁的。谢谢她让我感受她岁月静好安宁幸福的生活。在他们结婚即将四周年的纪念日里。

作者:YolandaS刁姐

谢谢来自刁姐的惊喜

刁姐写完发给我的时候,说了这样一句话:真开心你们是嫁给了爱情。

而我和邱先生看完的反应是:这是我们俩的故事么?这是我们俩的日常?怎么看着好像是别人的童话故事啊!看着故事里的两个人,我们感慨,原来我们也是如此幸福的一对儿呢~

有的时候我们总以为活在了流年不幸里,把注意力聚焦在过去和未来,结果增加了我们的流年不幸。当我们看到这般甜蜜美好时,才知道其实我们正活在自己的理想人生里。

享受当下,最好的人生,是这样也好,那样也好。

快乐不仅仅是活在了对的感觉里,当我们成长时,我们会更快乐

躲在一个舒适区里久了,容易麻木;一下子跳到承受能力范围之外的事情,又会增加我们的焦虑。想让自己的快乐提升一个层级,其中一个方法就是突破我们舒适区,去做跳一跳,够得着对我们有意义的事情。更好一点,是我们想去做却一直没做的事情。

在快乐银行第二期里,看到了这样的一个伙伴——阳子。观察了阳子14天的快乐记录,我发现,储蓄值为巅峰的时候,往往是因为她做了一些不一样的尝试。比如:我今天第一次对着镜头笑(很美哟);今天第一次在街上跟陌生人借钱,半个小时十几块钱;更新了我的金钱观,给自己买了承受范围之内最好的东西。

在这样不断尝试的过程中,我们的自信心会得到相应的提升,我们会越来越相信,我们是敢于挑战,喜欢尝试的人,我们享受这样挖掘自己的过程。

偶尔也要纵情放肆,未来才会成为我们开怀畅笑的好动力呢

快乐的神奇魔力是,即使很糟糕的一天,也是“好的”糟糕的一天

7月底我和猴子从上海团建回来,准备去常州。坐了1个半小时的动车到了火车站,结果猴子发现她的身份证没带出来(在行李箱里,行李箱在其他伙伴那里)。后来在等待身份证的时候,我先去乘车,结果上车前10分钟发现我们来错火车站了,一南一北差了不是一般远。

非常好的是,我们俩同时把这件事当成了糗事,原本是计划通过的士把身份证从那边捎来,后来其他伙伴帮忙叫了闪送(1小时送达的快递),费用一下子节约了50元。而我们俩趁着等待的时间,一人看书一人画画。而我的票也在最后5分钟完成退换,和她搭上了同一列动车。在动车上,列车员要求检查车票,我从兜里掏出了一张车票给她,拿回来的时候才发现是我们的合照哈哈~

本来不太顺利的事情,受到我们快乐的心情影响,也变成了特别有趣的糗事哈哈哈哈~ 在整个过程中我们没有焦虑、没有抱怨、没有焦急~ 反而收获了很多呀哈哈

你认为你是快乐的,那么你就是快乐的!

快乐的正确打开方式!相信and 行动~

愿快乐常伴我们左右,一路相随我们追逐梦想的过程哈哈

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