理性决策,这是我的决定tag#拆书学院【梦想赋能班】作业

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理性决策的六个步骤

序号 事项 具体内容

1 识别和确定问题 减重(2018年2月前减重5公斤)

2 确认决策标准 1、 每年换季都需要购买衣服

2、 购物困难(需要带孩子购物)

3、浪费时间(花时间挑选衣服)

4、体重不断上升,自我感受不好

5、身体素质减弱

3 评估标准(百分制) 1、 50%

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理性决策的六个步骤

序号 事项 具体内容

1 识别和确定问题 减重(2018年2月前减重5公斤)

2 确认决策标准 1、 每年换季都需要购买衣服

2、 购物困难(需要带孩子购物)

3、浪费时间(花时间挑选衣服)

4、体重不断上升,自我感受不好

5、身体素质减弱

3 评估标准(百分制) 1、 50%

2、15%

3、15%

4、10%

5、10%

4 制定备选方案 1、坚持每周三次运动1小时

2、控制饮食,少糖,不吃甜品

5 评估每一个备选方案 方案一:原定每周三次早上5点半起床跑步一小时,但现实情况是起不了床,孩子会有感觉,会醒来找妈妈。现根据时间情况决定在孩子午睡时间每周坚持至少3次Keep,可实行。

方案二:控制饮食,不吃甜品。但孩子爱吃甜品,我还是会做各类烘焙食物的,坚决不吃可能会难。

6 选择得分最高的方案 坚持在孩子睡觉时间运动,每周至少3次一小时以上运动时间,需朋友圈运动打卡。


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