微习惯 微习惯 8.0分

【微习惯】

饶家盛【Jerry】

微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。微习惯行动起来也非常的简单,它只有简约的8个步骤。 选择适合你的微习惯和计划 挖掘每个微习惯的内在价值 明确习惯依据将其纳入日程 建立回报机制,奖励提升成就感 追踪与记录完成情况 微量开始超额完成 完成计划安排摆脱高价期待值 留意习惯养成的标志 有兴趣一起读书的加我微信744918258共读

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