情緒勒索 情緒勒索 8.7分

《情绪勒索》读书笔记(下)

陶可

今晚花了1个番茄钟看完了昨晚看《情绪勒索》剩下的1/3,帮助我解决了一个困惑:

→所以这是《情绪勒索》读书笔记(下)

为什么明明是最爱的家人、伴侣,与信任的朋友、同事,但我们却总是感到委屈、想逃?

分享常见的3种情绪勒索:

1. 两性关系中:

有一些没有安全感的女生会不由自主地查另一半的出勤和通讯录的行为,甚至言语上告诉男方“你不给我看手机通讯录,是不是做了什么对不起我的事情”,而让男方不得不“屈服”。

这样的行为就是在“情绪勒索”。

情绪勒索一个很重要的表现就是,选择性忽略对方的感受,一味地只为了自己的需求、甚至放大急迫性进行表达或者发泄。

如果女方没有意识到自己的“情绪勒索”行为,逐渐给男方造成焦虑、恐惧的感觉,久而久之,这段关系向何方发展,不得而知。

一旦意识到了自己的不安全感,就要向内审视自己的“不安全感”是来自哪里,因为没有谁可以给你安全感,除了自己。

2. ...

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今晚花了1个番茄钟看完了昨晚看《情绪勒索》剩下的1/3,帮助我解决了一个困惑:

→所以这是《情绪勒索》读书笔记(下)

为什么明明是最爱的家人、伴侣,与信任的朋友、同事,但我们却总是感到委屈、想逃?

分享常见的3种情绪勒索:

1. 两性关系中:

有一些没有安全感的女生会不由自主地查另一半的出勤和通讯录的行为,甚至言语上告诉男方“你不给我看手机通讯录,是不是做了什么对不起我的事情”,而让男方不得不“屈服”。

这样的行为就是在“情绪勒索”。

情绪勒索一个很重要的表现就是,选择性忽略对方的感受,一味地只为了自己的需求、甚至放大急迫性进行表达或者发泄。

如果女方没有意识到自己的“情绪勒索”行为,逐渐给男方造成焦虑、恐惧的感觉,久而久之,这段关系向何方发展,不得而知。

一旦意识到了自己的不安全感,就要向内审视自己的“不安全感”是来自哪里,因为没有谁可以给你安全感,除了自己。

2. 亲子关系上:

武志红说过,中国的孝道,就是在鼓励孩子发展假自我,不是以自己的感受为中心,成为他自己,而是以父母的感受为中心,成为父母期待中的那个虚假的人。

从这个角度看中国的孝道,其实父母一旦无法把握这个度,就可能在情绪勒索。

“我这辈子的希望都在你身上了…”

“我是为你好,所以你应该听我的!爸妈难道会害你吗?”

“我养你这么大,你居然这么回报我!”

等等。

什么时候“孝”先要顺,顺从父母制定的标准?

这里不是否认父母的善意,但父母有时无法抛下自己身为父母的权威、尊严与面子,认为“我是父母,我为你好,所以你听我是应该的。”却忽略了孩子作为一个“人”,也是有自己的想法、感受和需求的。

3. 职场关系里,

“你刚来,就要多做一些杂事,多历练历练!”

“哎呀,我今天要接孩子,你帮我完善一下这个工作吧!”

这样的场景很常见,有的是对方真的需要我们帮忙。而有的却是在情绪勒索。

怎么区分?

看对方是否在乎你的感受和底线,步步紧逼一直要求你,且为达目的,不择手段。甚至还威胁你,你目前没过试用期,自己好好想想清楚。

如果是,那就是在情绪勒索。

情绪勒索是一种操控,

只会让彼此关系崩塌,

因为当对方一再屈服退让,

那是因为惧怕!

而不是因为亲密、信任与爱。

最后想问,

你的人生,总是在满足别人吗?

如果是!

勇敢地建立自己的情绪界限吧,

因为这是你的人生。

你不该为满足别人的需求而活。

关于《情绪勒索》读书笔记(上)

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晚安。

2018.8.25

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