冥想概要 书籍笔记

药儿

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冥想内容

1.观呼吸

2.观全身感受

3.观情绪

4.观念头

5.宽恕

6.慈心观

7.食禅

8.行禅

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冥想不是孤独者的圣经,而是孤独者的救赎

冥想可以拯救和滋养灵魂,直面苦难,欲望,爱恨嗔痴,愤怒,恐惧..

坚持练习

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