控制情绪者,方能控制人生

莎拉小丸子

曾经听过一个关于钉子的故事:“有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了 40根钉子。父亲告诉他,每当他能控制自己的脾气的时候, 就拔出一根钉子。日子一天天过去了, 男孩终于把所有的钉子都拔了出来。但是围篱却永远不能恢复从前的样子。”由此可见,控制情绪者,方能控制人生。

洪仲清是著名的临床心理师,他提倡与世界相处的正确方式是《给情绪 多点时间》。他曾任心理治疗所所长5年,台北市立联合医院临床心理师近7年,专长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教育咨询、人际与家庭沟通等。

01 对自己:给情绪一个出口

二十多岁的我们,着急着证明自己。什么时候起,房子车子和稳定体面的工作,成为了衡量一个人是否成功的标准?

你不该被任何人否定,更不要提早给自己和你的生活下结论,时间还早呢,你慌什么?

作者如是说。是啊,每个人都有他应该走的路,不要听太多外界的声音。脱不花说过,”管理负面情绪的关键,在于能力的恢复与提升。“想清楚自己想做一个怎样的人,积极向上,朝着目标前进,活出...

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曾经听过一个关于钉子的故事:“有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了 40根钉子。父亲告诉他,每当他能控制自己的脾气的时候, 就拔出一根钉子。日子一天天过去了, 男孩终于把所有的钉子都拔了出来。但是围篱却永远不能恢复从前的样子。”由此可见,控制情绪者,方能控制人生。

洪仲清是著名的临床心理师,他提倡与世界相处的正确方式是《给情绪 多点时间》。他曾任心理治疗所所长5年,台北市立联合医院临床心理师近7年,专长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教育咨询、人际与家庭沟通等。

01 对自己:给情绪一个出口

二十多岁的我们,着急着证明自己。什么时候起,房子车子和稳定体面的工作,成为了衡量一个人是否成功的标准?

你不该被任何人否定,更不要提早给自己和你的生活下结论,时间还早呢,你慌什么?

作者如是说。是啊,每个人都有他应该走的路,不要听太多外界的声音。脱不花说过,”管理负面情绪的关键,在于能力的恢复与提升。“想清楚自己想做一个怎样的人,积极向上,朝着目标前进,活出一个精彩的自己。

02 对家人:要有耐心

你有没有试过这样的情况?父母苦口婆心说了一些话,我们却以不耐烦来回应,结果导致亲子关系紧张。

遇到不耐烦,提醒自己放慢速度。
我们听懂了对方的想法,正面回应对方的想法,这是维系感情的关键。

洪仲清在《给情绪 多点时间》一书中分享了与家人沟通的方法,在沟通中学会理解和宽容。张爱玲不也说过, 因为懂得,所以慈悲。我们不应该把脾气留给最亲近的人,而应该温柔以待。

03 对伴侣:应学会有智慧地爱

据统计,人一生平均会遇到约2920万人,两个人相爱的概率是0.000049 。

如同黄小琥所唱的那样:”相爱没那么简单,每个人有他的脾气。“ 因此,感情没有捷径,只有经营。

作者洪仲清在书中也阐述了如何有智慧地爱一个人。以下总结几点:

第一,不要动不动说”分手“。学会好好说话,感受对方的情意,回应对方的情感。现实生活有多少情侣因为失去了,才懂得珍惜。然而,却没有回旋的余地。

第二,

当我们爱一个人,是把”部分“的自己交给了对方,而不是把”全部“的自己交给了对方。

特别是热恋中的女孩子,不要把对方当成生活的重心,围绕着他一个人转。而是应该有自己的兴趣爱好,有自己的人际圈子。无论是读书,写作,健身,烹饪或是学习英语,当他不在身边,自己也能够过得精彩。亲情,友情和爱情一样,都需要花时间去维系的。盲目的爱,最终也是开不出美好的果实的。

第三,进入爱恋关系时,学会自省,增加互动,共同成长,这样的感情更稳固持久。

第四,

结婚只是生活形式的一种。

处于婚姻的围城中,也不要忘记好好照顾自己。所谓安全感就是车子有油,手机有电,卡里有钱。自己的人生要自己掌舵。我想,当一位女性精神独立,经济独立,是自信又美丽的。也能够有底气地说出那句:”面包我有,给我爱情就好。“势均力敌的爱情是最让人觉得舒服的。

最后,希望自己能够践行洪仲清老师在《给情绪 多点时间》中的方法,处理好与自己,家人和伴侣的关系,做情绪的主人。

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