自控力 自控力 8.3分

笔记

西门萝卜

所有跟自控力有关的书有三个核心: 1.接纳自己; 2.知道我们自己在做出选择; 3.训练我们自我选择的能力。 从长远来看人的意志力是短缺的,人不可能一直拥有意志力。要学会接纳这个事实。 避免没有意志力的坑: 1.把进步当做我们不需要有更好的意志力的借口。应对:告诉自己我要关注的不是进步,为了实现目标我还要付出更多,因为我还没有达到目标。 2.我们会觉得明天比今天做得更好,所以今天犯错了是可以原谅的。应对:告诉自己明天和今天是一样的,今天发生的行为是具有稳定性的。更准确的说是我们不想做的事情今天明天是一样的。我们可以给自己正面的及时的激励。一定要找到让自己舒适的点,不要和自己的情绪对立。 3.把奖励的承诺当做快乐的保证。 4.破罐破摔。 5.及时享乐,挡不住眼前的诱惑。虽然我想着要健身,但是看着眼前的蛋糕还是忍不住要吃。 6.近朱者赤,近墨者黑。跟没意志力的朋友在一起会很容易没意志力。 知道这些坑没用,应用很重要。

0
0

查看更多豆瓣高分好书

回应(0)

添加回应

自控力的更多书评

推荐自控力的豆列

了解更多图书信息

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端
    App 内打开