过好淡定人生

吴敏ฅʕ•̫͡•ʔฅ?
2017-09-28 09:46:10

《反焦虑思维》这本书的设计很有意思。人的一天24小时,杂乱无章的数字随意堆砌的表盘上,一人坐在表盘的中心思绪乱飞。此情此景,如何叫人不焦虑。

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《反焦虑思维》这本书的设计很有意思。人的一天24小时,杂乱无章的数字随意堆砌的表盘上,一人坐在表盘的中心思绪乱飞。此情此景,如何叫人不焦虑。

书的作者不但有大量的临床经验,还有理论知识。心理学博士理论与实践的结合著出的这本《反焦虑思维》,很是值得一读。

这本书四大部分,分了9个章节,每个章节分析有度,很容易让人理解。不像有些心理学书籍,晦涩难懂。

书中用了大量在生活中信手拈来的例子,科学的阐述本应该可以更好的处理事情的维度,还用了一些放松训练来让读者更好的体验另外一种心理处理方式。

放松训练一共给了八种,循序渐进,训练的必要性还是有的。至少在那种情况下,我们的心理不再获得焦虑,能得到放松。放松的心态,就能获得更好的生活质量,过好一个淡定人生。

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