反本能 反本能 7.6分

站在巨人的肩膀上,挑战自己——《反本能》读后感

十一次元

弗洛伊德曾说:人类文明的进程,就是人们对本能的压制的过程。

人类进化?

本能是什么?我个人认为就是“趋利避害”。比如,从生物学角度看,享乐是我们的本能。无论是食物还是性,都会给我们带来愉悦感。这本书名为《反本能》,就是“克制本能”,延迟享乐。通俗点说,就是教我们如何战胜“拖延症”。

全书分三大部分:自我提升、群体接触、社会洞见,每部分有四五个专题,每个专题由三五篇软科普小文组成,信息量很大。作为知乎上的心理学达人,作者在书中引用了大量前人的研究和著作,并进行了合理的精简和提炼,读来让人感觉干货满满,受益匪浅。难怪《精进》的作者采铜,说这本书像一本面向普通人的心理学锦囊大全。

显示全文

弗洛伊德曾说:人类文明的进程,就是人们对本能的压制的过程。

人类进化?

本能是什么?我个人认为就是“趋利避害”。比如,从生物学角度看,享乐是我们的本能。无论是食物还是性,都会给我们带来愉悦感。这本书名为《反本能》,就是“克制本能”,延迟享乐。通俗点说,就是教我们如何战胜“拖延症”。

全书分三大部分:自我提升、群体接触、社会洞见,每部分有四五个专题,每个专题由三五篇软科普小文组成,信息量很大。作为知乎上的心理学达人,作者在书中引用了大量前人的研究和著作,并进行了合理的精简和提炼,读来让人感觉干货满满,受益匪浅。难怪《精进》的作者采铜,说这本书像一本面向普通人的心理学锦囊大全。

深度思考和训练

干货 V.S. 鸡汤

其实,经常看个人激励方面书籍的人,对这本书中的一些观点和案例多少会有些印象。作者的独到之处在于,对材料的精简和提炼,并进行了系统归纳和研究。尤其是开篇对人类本能的论述,让我印象深刻。作者提到:

直到现在,控制我们行为的大脑成分依然是主要充满生物体本能的那部分,是处于大脑深处的那个区域,我们称之为爬虫脑(潜意识系统)。。。。而被新构建出来的两个区域——边缘系统和新大脑皮层,在对人类行为的控制上可能只有几亿年,而爬虫脑对生物行为的控制甚至可以追溯到生命出现的那一刻。。。。经科学验证,我们的行为决策大多数都源于大脑的爬虫脑区域。

所以面对这种人类遗传至今的那些原始本能,我们只有压制、克制它,延迟享乐,我们才有可能在有限的人生中创造出更大的成就,这也是人类文明进化的动力所在。当然,克制本能也需要合理的方法和技巧,书中作者就对此进行了全方位的论述,比如有效重复、心理奖惩、有效放松等等。

有效放松

书中很多案例都是我们日常生活中经常困惑的问题,最让我感兴趣的是,如何摆脱手机和网络的诱惑,回归到那个慢时代的自己,远离垃圾信息。用作者的话说,刷手机其实是陷入了时间的黑洞,手机和手机应用的背后有成千上万的产品经理在努力让我们“上瘾”,想一想都不寒而栗。书中在这方面有较多论述,感兴趣的可以看一看。

其实,跟大多数高不成低不就的当代大学生一样,我也时常被浮躁蒙蔽双眼,试图寻找成功的捷径,可往往由于对捷径的追求,反而浪费了更多的时间,还不如踏踏实实,一点一点地进步。就像作者在书后总结的那样:

沉下心来,才能够真正学到东西,而不是虚假的进步。敢于去做那些见效慢而且看上去很土的办法,可能会让自己进步得更快。就像阅读这本书一样。。。。。。
0
0

查看更多豆瓣高分好书

回应(0)

添加回应

反本能的更多书评

推荐反本能的豆列

了解更多图书信息

豆瓣正在热议

豆瓣
我们的精神角落
免费下载 iOS / Android 版客户端
App 内打开