关键信息摘录

静含太古
要想走路不疼,不是在地上铺毯子,而是要学会穿袜子,控制自身的念头,才会感到满意。
无论什么念头都和我们在一起,不要贴任何标签,面对它们培养定力,并生出勇气。
对当下更加随顺和宽容,临时护士惹恼也可安然接受,要有没什么大不了的幽默。

定力、明见、勇气,可以理解为停留、看清、觉醒。对待自己要有慈悲和爱,对人也是。
念头散乱时,回到呼吸上。呼吸、停顿、呼吸、停顿,将感受到的情绪和病痛逐步带入呼吸。

真正的自由不在于脱离尘世,而在于更加有意识地参与人生过程。

不要轻看人生事物,也不要盲从观点。我们从盒子的缝隙里面看人生与世界,要体验更多的缝隙更全面的视角。

P159有首歌谣。
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