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面对人生不可承受的痛

花飘零
2017-08-07 03:29:16
这本书从七月初看到现在算是比较快的速度看完了。也陪伴我度过近一个月来比较痛苦的生活。其实收获还是挺多的。人生就是这样走向一个一个新的篇章,过去的人与事都死在了过去的日子里,常常觉得人生就是不断地离开过去的自己。那些我怀念的人和时光其实不可能再存在了。人要活在当下,现在的开心是重要的。以及未来还会有很多开心的时刻。

3P (personal, pervasive, permanent), 要记住任何一个痛苦的经历都是不是我们的错,不会影响到我们所有的生活,以及并不会永远这样下去。这样才可以让我们离开自责痛苦绝望之中,而开始人生新的篇章。

在痛苦中我们也会成长,拥有一个growth mindset可以让我们更加积极地看待痛苦,虽然这种成长不是我们想要的,但是面对不可逆转的过去,从中学习,变得坚强才能更强大的面对未来的痛苦。而且越大的挫败也会让我们有更多的成长。

接受自己的难受:有时候自己依旧难受,给自己适当的cry break也是可以的。尤其是在一些纪念日时,会想到过去,难过一下也没有什么错。对自己宽容,爱,共情才能更好地面对自己。当我们疲惫时,我们心里也会变得虚弱,所以这也可以解释为什么晚上总容易难过孤单。如果难过了,哭一哭,睡
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这本书从七月初看到现在算是比较快的速度看完了。也陪伴我度过近一个月来比较痛苦的生活。其实收获还是挺多的。人生就是这样走向一个一个新的篇章,过去的人与事都死在了过去的日子里,常常觉得人生就是不断地离开过去的自己。那些我怀念的人和时光其实不可能再存在了。人要活在当下,现在的开心是重要的。以及未来还会有很多开心的时刻。

3P (personal, pervasive, permanent), 要记住任何一个痛苦的经历都是不是我们的错,不会影响到我们所有的生活,以及并不会永远这样下去。这样才可以让我们离开自责痛苦绝望之中,而开始人生新的篇章。

在痛苦中我们也会成长,拥有一个growth mindset可以让我们更加积极地看待痛苦,虽然这种成长不是我们想要的,但是面对不可逆转的过去,从中学习,变得坚强才能更强大的面对未来的痛苦。而且越大的挫败也会让我们有更多的成长。

接受自己的难受:有时候自己依旧难受,给自己适当的cry break也是可以的。尤其是在一些纪念日时,会想到过去,难过一下也没有什么错。对自己宽容,爱,共情才能更好地面对自己。当我们疲惫时,我们心里也会变得虚弱,所以这也可以解释为什么晚上总容易难过孤单。如果难过了,哭一哭,睡一睡说不定就好点了。
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