个人觉得不错

STArRy

花了两个小时看完了这本书,想来说说自己的看法,虽然评分不算高,但在我看来还是值得一读的书,浅显易懂,也很有效,这就够了,不是吗?

最大的收获是呼吸这个概念,之前也知道深呼吸的好处,但并没有认真去练习去实践,直到今天实践完了才感觉到精妙,哪怕只有这一个收获都觉得超值,这个时间我美白花费,深呼吸让我的大脑活动更清晰,而且精力更充沛,之前的呼吸都比较浅,可能有点儿入不敷出了,导致记忆力减退,注意力不集中,而且很容易犯困,而今天连续看了这么久反而越发精神,感觉很棒,还有其他一些收获,比如一些简单的姿势,都是可以的,镜子练习法我能体会到作者说的意思,慢慢实践,深而慢的呼吸,好棒!

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