刻意练习 刻意练习 8.1分

比一万小时理论更具有操作性

軒轅鍾書

比一万小时理论更具有操作性。

刻意练习需要:特定的目标、专注、包含反馈、走出舒适区。有导师的话,可以帮助设定目标并能获得切中要害的反馈。自己的专注力需要通过冥想等训练,同时需要通过较好的心里表征(具象、联想、关联)以记忆在大脑里。具有挑战性的事情,才能帮助自己走出舒适区,同时大脑也是需要挑战的事情生成新的突触的结构,增强本身的能力。真正的专家也是高强度的训练之后,在某一方面的神经突触更丰富,反应也更敏捷,同时所谓的直觉也容易产生。

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