#拆书学院「梦想赋能班」作业,三栏法对消极思维并予以理性回应

Sharon
具体事项:今天做本月工作总结时没有把数据完全分析清楚,只是根据数据表面传达的信息,得出结论。
下意识思维(自我批评): 数据分析能力差
认知扭曲:妄下结论
理性回应:每个人在某一方面的能力都有一个循序渐进的增长过程;一开始可能在数据分析这块比较弱,但通过跟同事的学习,和不断的联系,分析能力也能提升的。
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