Deep Work Deep Work 8.5分

计算机系教授教你如何戒网瘾

807号瓶盖

这位卡尔纽波特作为一个MIT的计算机系教授,书前三分之一给出的建设性建议就是要人远离互联网,屏蔽邮件。你是不是在逗我?中间穿插着各种这么做而成功地案例,行文散发着浓郁的传销风格,必须实事求是地说这十分符合纽波特作为一个理工科写手的身份。差点我就弃书了,碍于那几天出远门我身上只带了这一本书,每次都恨铁不成钢地捡回来看。

考虑到纽波特特殊的教授身份,他的工作环境更多的就是individual work而不是我们普通大众每分每刻都要面对的team work,很多建议其实可以一笑而过。但是通篇看下来,仍有几点非常具备参考性:

1. 人性的趋易避难

人天性里带有这个特点。当有三五个事情摆在眼前时,抛开紧急程度,人总是趋向于从简单的事情做起。然而当你觉得简单的时候,意味着做这些事情不能给你带来任何的提升。意识到这一点很重要,因为很多时候人会在完成一个事情之后产生一种完成任务的满足感,会迷恋从to-do-list上面划去一条的快感。

然而,请认真地意识到,完成这件事对自身的提高微不足道。

2. 建立自己的节奏感

瑜伽里有一种叫做Vanyasa,讲究的是一种流动性或者“flow”,然训练者每次练完都有种行云流水的愉悦。...>

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这位卡尔纽波特作为一个MIT的计算机系教授,书前三分之一给出的建设性建议就是要人远离互联网,屏蔽邮件。你是不是在逗我?中间穿插着各种这么做而成功地案例,行文散发着浓郁的传销风格,必须实事求是地说这十分符合纽波特作为一个理工科写手的身份。差点我就弃书了,碍于那几天出远门我身上只带了这一本书,每次都恨铁不成钢地捡回来看。

考虑到纽波特特殊的教授身份,他的工作环境更多的就是individual work而不是我们普通大众每分每刻都要面对的team work,很多建议其实可以一笑而过。但是通篇看下来,仍有几点非常具备参考性:

1. 人性的趋易避难

人天性里带有这个特点。当有三五个事情摆在眼前时,抛开紧急程度,人总是趋向于从简单的事情做起。然而当你觉得简单的时候,意味着做这些事情不能给你带来任何的提升。意识到这一点很重要,因为很多时候人会在完成一个事情之后产生一种完成任务的满足感,会迷恋从to-do-list上面划去一条的快感。

然而,请认真地意识到,完成这件事对自身的提高微不足道。

2. 建立自己的节奏感

瑜伽里有一种叫做Vanyasa,讲究的是一种流动性或者“flow”,然训练者每次练完都有种行云流水的愉悦。

Vinyasa means a gradual progression or a step-by-step approach that connects one pose to another, unifying the breath and movement in the steps for a smooth "flow".

纽波特教授也提到一个有趣的理念,那就是每个人都应该建立属于自己的flow。

“This, ultimately, is the lesson to come away with from our brief foray into the world of experimental psychology: To build your working life around the experience of flow produced by deep work is a proven path to deep satisfaction.”

在deep work的基础上建立自己的节奏感,比如email,允许自己每30分钟查询回复一次。与同事的聊天软件,不紧急的情况下不需要每条都立刻回复。预测工作时长,分解细化目标,强迫自己每达成一个小目标之后再选择做一件easy task完成。具体要每个人来自己定义,所以不赘述。

3. 允许休息

推荐给我书的朋友看完热情洋溢地跟我说最有用的一条就是你要每天晚上允许自己停止思考,笑。然而不得不承认对于他和我这类工作上略带工作狂或者完美主义的人来说,这一条建议一语中的。比如在遇到很多棘手问题的时候,我往往会控制不住的晚睡早起,期间一直不停地思索如何解决。这个情况使得我在忙季的时候睡眠质量急剧下滑,精神状态萎靡。我的老板常常开完会来安慰忧心忡忡的我:It's okay, Aimee. We are going to make it. 这种状态对健康损害非常大,我一个忙季结束瘦了五斤左右,气色看起来憔悴不堪。最坏的是,我对工作的热情锐减。这条可了不得,要知道这可是未来几十年的饭碗啊!

所以,每天下班的时候,记得对自己暗示今天结束了!让老板边去歇会,狂风暴雨全部等到吃饱睡醒明天再处理。另外,给自己建立一个明天的详细计划,会比较容易让今晚的你顺利结束思考。

4. 总结

对想要提高工作效率的人,卡尔纽波特先生这本书可以一读。作为一个不太容易被人安利的人,我衷心地赞同文中大部分观点。或者买来摆在桌上作为吉祥物,时刻提醒自己比你更优秀的人还在寻找更优秀的工作方法,相信我,打鸡血疗效异常显著。

完。

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