学生党备考技巧:如果让自己的记忆力开挂?

time刚刚好


1.

学生在复习备考的时候,肯定避免不了背诵。

花了很多时间和功夫去背,等到考试的时候却已经是大脑一片空白。

这种经历相信不少学生党都有。

今天,博古柠檬就给大家分享一下:如何让自己的记忆力开挂?



2.

东尼·博赞所著的《博赞脑力训练手册之卓越记忆》一书中讲解了很多实用的背诵技巧。

背诵其实是一件充满技术含量的事情,只有顺应大脑的工作规律才能够事半功倍。

之所以我们平时在背诵知识的时候效果不佳,就是因为违背了大脑的运作规律,导致“吃力不讨好”。

●学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西

我们在背诵学习的时候,总会想当然的认为,自己背诵的时间越长,效果越好。其实不然。

大脑也是生命体,也是需要休息的。
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1.

学生在复习备考的时候,肯定避免不了背诵。

花了很多时间和功夫去背,等到考试的时候却已经是大脑一片空白。

这种经历相信不少学生党都有。

今天,博古柠檬就给大家分享一下:如何让自己的记忆力开挂?



2.

东尼·博赞所著的《博赞脑力训练手册之卓越记忆》一书中讲解了很多实用的背诵技巧。

背诵其实是一件充满技术含量的事情,只有顺应大脑的工作规律才能够事半功倍。

之所以我们平时在背诵知识的时候效果不佳,就是因为违背了大脑的运作规律,导致“吃力不讨好”。

●学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西

我们在背诵学习的时候,总会想当然的认为,自己背诵的时间越长,效果越好。其实不然。

大脑也是生命体,也是需要休息的。



图片来源于《博赞脑力训练手册之卓越记忆》
研究表明,短暂的,带有精心设计间隔的休息是学习和记忆过程中最重要的。

我们在学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西。

了解到这个规律后,我们就可以将背诵记忆和番茄工作法两者结合在一起。

番茄工作法即:选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。




time制作,图片内装饰素材来源于网络
因为,我们在学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西。所以,我们可以通过有意的短暂休息来给记忆曲线创造出更多开始-结束的节点。这样,我们就可以将自己的记忆状态更好的稳定在最高峰时期。

●将陌生内容与熟悉的两者联系起来可以提高记忆效率

举个例子,背诵历史时,经常会有重要事件的发生日期。但是日期又很难记。

这个时候,我们可以将陌生的内容和熟知的内容联系起来,这样就会相对更好记忆。





联想记忆法是十分有用的,可以将很生硬,难记忆的用相对诙谐幽默的方式表达出来,这样我们就更容易记住。

★谐音记忆

如,战国七雄有齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七国,用谐音可以这样表达:七叔含烟找围裙。

为了故事更丰满,还可以添一句:老婆叫他去做饭,七叔含烟找围裙。



★故事联想

如:花椒,大料,飞机,大炮,这四个词。你就可以简单的编一个小故事来将这些词串联起来。

如,小明要去买花椒大料,害怕忘记,所以嘴里面一直唠叨着花椒大料,等到去了超市后,也许是因为有些紧张,说成了飞机,大炮。

故事联想记忆法在使用的时候,没有必要去苛责自己编出合理,符合逻辑的故事。只要是故事,将需要记忆的关键词串联起来就可以了。这个方法可以激发我们的想象力,我们在编故事的时候大脑也在想象故事的场景,这样左右脑默契合作,使我们的记忆力得到全面激活。

★数字记忆秘诀

如果需要记忆数字,一方面可以从谐音入手,另一方面可以从数字的形状入手。

也就是将每个数字都用一个词语来代替,然后结合故事联想法进行记忆。

从数字的形状入手:

1(画笔)2(天鹅)3(葫芦)

4(帆船)5(钩子)6(大象鼻子)

7(悬崖)8(雪人)9(气球)10(油条鸡蛋)
从数字的谐音入手:

1(衣服)2(耳朵)3(散沙/三傻)

4(刺猬)5(我/大雾)6(油)

7(西瓜/稀粥)8(爸爸)9(红酒)10(食物)


3.

东尼·博赞在《博赞脑力训练手册之卓越记忆》这本书当中还讲解了很多记忆方法,虽然这本书本身只有104页,但是实用类书籍本身就不用长篇大论,直接了当的将技巧讲明白就可以了。

如果你在学习和备考当中,备受记忆效果不佳的煎熬,这并不代表你记忆力不如别人,只是说明了你用错了方法。

用对方法,加以练习,你会发现你的记忆力会大大提升。从此妈妈再也不用担心我考试会挂科了!
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