耐力 耐力 6.8分

如何科学减脂,文末告诉你答案……

海爹爹
老早前就知道MAF180公式了,但是大书当时只有英文版,所以只能按照网上的中文介绍尝试运用,个人感觉还是比较安全有效的跑步方式,跑渣的配速从刚开始的7-8分,到现在5分多点,全马也完成了一个,而且这个方法的减脂效果还是很明显的,推荐大家运用! (为毛评论一定要140字啊⊙△⊙?我做个PPT图文方式也是一种方式啊)

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老早前就知道MAF180公式了,但是大书当时只有英文版,所以只能按照网上的中文介绍尝试运用,个人感觉还是比较安全有效的跑步方式,跑渣的配速从刚开始的7-8分,到现在5分多点,全马也完成了一个,而且这个方法的减脂效果还是很明显的,推荐大家运用! (为毛评论一定要140字啊⊙△⊙?我做个PPT图文方式也是一种方式啊)

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