非专业跑者:得其精髓即可,不必深究理论
未读此书之前大概践行了有一年的MAF训练法,此方法有效。
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一、作者的观点是不要拉伸,因为容易受伤,这点相当存疑,连续跑个两小时,难道肌肉仅靠动态冷身就能放松?
二、和众多健身著作谈到的饮食控制一样,且不论我大天朝饮食之丰富独立于世界之林,就算洋鬼子要做到这些,那得多么的自律啊!我跑步不就是为了想吃啥吃啥嘛?
三、此书的受众必然是专业运动员,洋洋洒洒一大本,对于为保持健康的轻量跑者来说,记住绑条心率带,压着180减年龄跑就够了。
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