跑步心经 跑步心经 评分人数不足

放下焦虑,我们开始跑吧

虚度时光

这不是一本教你如何跑步的书,但它的确是一本讲跑步的书。它不是单纯地让你通过跑步来改变自己,但跑步的确改变了很多的事。包括你的情绪、精神状态、体态还有人际关系。而仅仅瘦下来,并不是这本书对你产生的最重要的影响。这就是我看完《跑步心经》产生的最强烈的感受。

《跑步心经》的作者是亚历山德拉·海明丝莉。一个英国女人。作为一名自由记者、作家、主持人,立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身,以及瞪羚的速度,于是下决心开始跑步,虽然坚持的过程就感觉像是经历了一场灾难,但坚持下来后,让她不仅多次获得马拉松冠军,而且她说,每个跑步的人都有一个心照不宣的秘密:他们之所以跑步,不是为了健身,而是为了强心。于是她有了 “女生路跑领潮人”的称呼,她也乐意把沉淀六年的独家跑步心法分享给大家,这也是这本书能让全世界读者看到的根本原因。

跑步,是一个再简单不过的运动。谁都可以成为一名跑步者。生命在于运动,我们生来就会跑步。这项运动给大家的印象无非是坚持跑下来,能瘦能健康,它关心灵什么事?它还能赶走焦虑、赶跑不良情绪?它还能改变你的人际关系,让你发现另一个你?的确,这就是《跑步...

显示全文

这不是一本教你如何跑步的书,但它的确是一本讲跑步的书。它不是单纯地让你通过跑步来改变自己,但跑步的确改变了很多的事。包括你的情绪、精神状态、体态还有人际关系。而仅仅瘦下来,并不是这本书对你产生的最重要的影响。这就是我看完《跑步心经》产生的最强烈的感受。

《跑步心经》的作者是亚历山德拉·海明丝莉。一个英国女人。作为一名自由记者、作家、主持人,立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身,以及瞪羚的速度,于是下决心开始跑步,虽然坚持的过程就感觉像是经历了一场灾难,但坚持下来后,让她不仅多次获得马拉松冠军,而且她说,每个跑步的人都有一个心照不宣的秘密:他们之所以跑步,不是为了健身,而是为了强心。于是她有了 “女生路跑领潮人”的称呼,她也乐意把沉淀六年的独家跑步心法分享给大家,这也是这本书能让全世界读者看到的根本原因。

跑步,是一个再简单不过的运动。谁都可以成为一名跑步者。生命在于运动,我们生来就会跑步。这项运动给大家的印象无非是坚持跑下来,能瘦能健康,它关心灵什么事?它还能赶走焦虑、赶跑不良情绪?它还能改变你的人际关系,让你发现另一个你?的确,这就是《跑步心经》的作者亚历山德拉·海明丝莉通过跑步带来的改变。她说:“跑步时没有别的,只有你、路和你的思绪。”

长跑中产生的焦虑情绪,要相信你有化解的能力。长跑过程中,跑步者总会在一些时间点上感到绝望,这时基本的生理反应——焦虑或崩溃感——便产生了。可一旦你接受了这些生理反应,就等于学会了如何克服它们,并开始相信一切皆有可能。或许一个问题已经连续几天萦绕在你心头,只因为好好地跑了一次步,就神奇地解开了这个心结。跑步还能帮你探索内心深处的情绪,在此之前,你可能根本不相信自己有这个能力。这也是作者在跑步中发现自己创造性地产生了这种能力。

亲人差一点死掉,而怀孕的妹妹却在第二天生产。然后作者在极度不安中参加了马拉松。作者说:“因为只有跑步才能让我细细回味过去几天究竟有多痛苦。当然,沿路围观的路人们并不知道我为什么哭。他们只是看见了一个情绪低落的跑步者,由此想帮助我打起精神。但其实他们并不知道,我这是喜极而泣,是心情完全放松后的宣泄。”

跑步的方向是远方。当你迈开双腿时,路就在脚下,目光却要向前看,刚开始跑的过程中因为种种不适,身体肯定会提出抗议,带动出烦躁等不良情绪,但是慢慢坚持下来,对抗跑步的身体开始妥协,烦躁的情绪开始平复,心灵开始感受每天带来的惊喜,乐观、积极的情绪逐渐成主导,并且开始潜移默化地影响着你周围的人。而这正是《跑步心经》要带给你的心灵体验。

跑步带给你的愉悦感,让你对跑步有新的认识。芬兰著名已退役长跑运动员尤哈·瓦阿腾说:“体育馆是为观众准备的。我们这些跑步的人愿意亲近自然,这可比体育馆要好多了。” 作者也认为:“我重新认识到,跑步提高了我的生活质量,而非生活质量提高了才能跑步。”一次,作者在跑步结束后,走在爱丁堡市街道竟然看上去相当疲累。她试着从观众和家人们的角度审视自己的跑步行为,由此,她得出了这样的结论:跑步不再是用来维持身材的方式,而是我之所以为我的原因,影响着我如何活着、如何放松以及如何处理情绪。它也是那些喜欢我的人之所以喜欢我的原因之一。

跑步带来的愉悦和积极的情绪,只有参与其中才能真正体会。坚持跑下去至少带给你三个改变:1越发完美的身材,健康的身体2身心愉悦和谐归一3影响你周围的人。正如作者所说,跑步总会让你产生新的认识。

《跑步心经》不是一本指导你如何运动的书。这是它与其他运动类的书的根本区别。那些专门讲运动的书 比如《跑步,该怎么跑?》重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法,用很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。而《跑步心经》更多的是作者从跑步者的体验入手,根据自己多年积累的跑步经验,从女性的视角阐述跑步背后的故事和心得,尤其生动地描述自己灾难性的第一跑,诚实以对,真情流露,然后从实用方面入手,告诉大家入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面,通过简洁易懂的方式,帮助各类跑者走出跑步误区,并提供科学实用的专业指导,告诉你该如何起步,如何进阶,直至跑完马拉松。

看过《跑步心经》,经常健身的人开始对跑步有了新的认识,不再以健身为主要的目标,开始关注健身之后的强心疗法,为运动注入心灵滋养; 不爱运动的人,开始尝试跑步,只有开始跑起来,那些隐藏在你心灵深处的焦虑、烦躁才会被跑步赶走。

那么,还犹豫什么呢?就现在,赶走你的焦虑,让我们开始跑吧。

45
0

查看更多豆瓣高分好书

回应(34)

查看更多回应(34)

跑步心经的更多书评

推荐跑步心经的豆列

了解更多图书信息

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端