有趣的跑者

easonwang23

非常好的绘本书,作者细心的观察、跑步中认真的态度、有趣的朋友、对生活的热情和对食物热爱都让人真切感受到,同时将跑步姿势:抬头上身笔直,手臂像打鼓一样前后摆动,运用腹肌控制上半身,脚跟着地,重心在迈出去的脚上;跑步计划:先进行健步走,走三分钟相当于跑一分钟,锻炼腹肌等核心肌肉群,上坡时身体与地面成一定角度保持笔直,下坡时不能冲击过猛,运用LSD(长距离慢速跑)来训练;参赛计划:循序渐进,5km、10km、半马、全马;这些和跑步有关的专业知识寓于其中。

作者的目的不是为了减肥,所以每次比赛完都和朋友们大吃大喝毫不忌口,还顺便在比赛地旅游,甚至计划旅游的热情超过比赛,看的出高木的豁达和有趣,这样的人是幸福的吧。

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