具身认知 具身认知 7.2分

明明身体很想要,嘴上说不要有用吗?

药山
2017-06-03 看过

以色列心理学家发现:

法官在审判的时候,即便是同样的罪行,但往往临近中午的时候判处的刑罚就越重。

经过心理学家的研究,他们认为,这是因为:

当人们饥饿的时候,身体会发出信号,从而影响了认知,导致法官决策的时候没那么多耐心。

这个研究颠覆了以前我们很多认知,原来以为头脑决定和操纵着身体,原来,我们的身体也会深深的影响自己的大脑。芝加哥大学心理学教授西恩·贝洛克专注于研究能够影响人类大脑内容的外部因素,这就是当下新的认知理论——具身认知。

当表白被拒绝的时候你是不是感觉很疼?

小鸟永远忘不了白色情人节那天发生的事情,她在舍友的鼓励下对帅气的学长进行表白,那个自己心里一直认为很温暖的男孩却冷冷的对她说:

对不起,我们俩不合适!

虽然三月份的阳光很充足,但她依然感觉到浑身发冷、好疼,冷到自己蜷缩成一团,疼的自己眼泪止不住的留下来……

多年前,神经学家就发现,大脑中有一个特殊的脑回路参与记录生理疼痛的过程。认知心理学家的最新研究表明,在社交上被拒绝时,这个回路也会发生作用——你被拒绝的时候会感到疼痛。

身体会塑造我们和其他人之间的链接,身体也会帮助我们更好的认识这个世界,西恩·贝洛克在他的著作《具身认知》中告诉我们:

我们的身体影响我们的大脑认知,甚至,身体不是大脑认识世界的工具,而是大脑的本尊。

看完恐怖片你还敢走夜路吗

日本电影《午夜凶铃》成为了恐怖片的一代经典,甚至某种程度上掀起了一阵拍摄恐怖片的狂潮。不知道有多少人,包括很多男生,看过恐怖片以后突然听到电话铃声会吓得一哆嗦,甚至不敢一个人晚上去上厕所。

我们之前没有把黑夜的电话铃声和恐怖结合在一起,但通过一场身临其境的电影,我们建立了这个认知的链接。

其实,这种认知模式我们在很小的时候就知道了。当孩子在咿呀学语的时候,妈妈拿出一个圆圆的苹果,告诉他这叫苹果,圆圆的,红红的,吃起来甜甜的,他摸一摸,尝一尝,很快就知道这个圆圆的,红红的,甜甜的东西叫做苹果,从而就会牢牢记住这个东西。

但如果妈妈拿出一张卡片,上面写着“榴莲”,不在亚热带生活,又没有亲身品尝过榴莲味道的你,是不会知道这个发音意味着什么,即便你认识这两个字,会写会画,但你依然不会知道这个东西是啥,除非你尝到它的味道,摸到它扎人的刺,才会对它有清晰的认知。

所谓初生牛犊不怕虎,所谓看完鬼片怕夜路,莫不如此。

身体很想要?那就用它改变头脑

嘴上说不要,但身体很老实……

这似乎是某黄色小说上经常用到的台词(我没有草榴的邀请码),但毋庸置疑,身体对头脑有着巨大的影响,不管在学习、职场还是在人际互动上,利用具身认知的原理,打通头脑和身体之间的双向联系,从此,你就拥有利用自己身体、动作和周围环境改变自己想法和其他人的力量。

我的朋友,特别擅长写作的古侯子老师今天在微信上给我说:

我现在是拿写作当深度思考的方式,甚至开始手写,而不是电脑上敲字。

这其实也是一种具身认知的具体应用,用手握笔写作的时候,你的思想会更多的被自己的动作所影响,你写字的动作也会相应你认知和理解的效果。那么,具身认知对我们有哪些帮助呢?

用身体让自己感觉更好

当你了解具身认知的理论,知道身体会对头脑有所影响的时候,用身体改变心情就成了一件很简单的事情。我的小伙伴麦子就是采用这样的方法解决问题。阳光帅气的麦子同学最经常挂在嘴边的话就是

没有什么烦心事跑个五公里解决的了。
如果有,那就十公里……

健身锻炼可以让身体状态发生改变,让体内产生多巴胺,让人兴奋高兴。

过去说:

我们高兴,所以我们微笑。

现在了解“具身认知”理论以后,我们知道:

你的面部表情会改变你的内在感受,甚至影响你对压力的反应。

我们微笑,微笑给我们力量,让我们更快的从痛苦中恢复过来。所以,“遇到痛苦,要微笑面对”绝非鸡汤一碗。

用身体帮助自己思考

当我们遇到难题的时候,当我们的陷入深思的时候,放松自己的身体,用我们的手势,我们的动作帮助自己进一步打开思维。

这也是很多人为什么会在健身或做运动的时候突然产生灵感,进而解决问题的原因。当我们意识到这一点的时候,我们可以更好的把身体作为帮助自己思考的工具,比如冥想、比如运动,比如一边行动一边思考。

用身体培养孩子的头脑

因为我们的大脑并非和计算机一样,可以用Ctrl+C和Ctrl+V去复制知识,具身认知理论告诉我们,我们从婴儿时期就通过身体探索世界,认知世界。所以,在关注孩子教育的同时必须关注孩子的身体运动发展,甚至通过体育运动帮助孩子学习阅读和解决数学问题。

我们的动作辅助我的思考,因此我们的身体本身就可以成为孩子学习的重要道具。

用身体理解他人感受

在和人交流的时候,交流的细节除了词语以外,往往也存在与表情、手势和姿态上,注意观察他们这些地方,可以更清晰的理解他们脑子里在想什么。这是很多谈判专家都很清楚的事情,而且,一些冷读术高手,甚至可以根据对方的反映,采取适当的手势、姿态和言辞,更有效的改变对方的想法。当了解“具身认知”的原理以后,或许你就不会把这个当做是催眠,而是一种正常的影响他人方式了。

对于利用“具身认知”最有用、最常见的地方,莫过于本文的题目了!想象一下,迷离的夜色中,邂逅孤独寂寞的人,给她一杯烈酒,一个温暖的陪伴,会对她的认知产生多么大的影响呢!(注:不要违反法律和道德哦!)

尽管具身认知这个概念还存在一定的争议,身体和头脑之间的关系,在我个人看来更多的是相关性,所以认知和身体之间究竟如何产生的因果关联,如何更有效的利用“具身认知”去大幅度提升认知水平,似乎还处于一个探索阶段。我期待着,未来有一天,“具身认知”告诉我们:身体和灵魂,原来就是一体的两面。

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