交通信号灯最上面是什么颜色,你记得吗?丨自我管理

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为什么总是记不起来?

学习中最痛苦的是学了半天,到用的时候却记不起来学的东西,这到底是什么原因?有什么招数可以“破”呢?

为了回答上面的问题,我们先要明白:什么是记忆?

记忆是什么?记忆被普遍认为是由三个阶段组成的。
1.读取或编码,这是学习任何内容的第一阶段。
2.存储,保存内容直到你需要它。
3.检索,寻找需要的内容并在需要的时刻提取它。

以上三个阶段又被称为“记忆三R”(记忆力三部曲):

recording 读取

retaining 存储

retrieval 检索

记录的三个阶段可以用一个文件柜的内在来说明:

你先在一张纸上输入所需信息(读取),然后你把它放在一个文件柜的适当标题下的抽屉里(存储),之后你去文件柜,查找信息,并把它取回(检索)。

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为什么总是记不起来?

学习中最痛苦的是学了半天,到用的时候却记不起来学的东西,这到底是什么原因?有什么招数可以“破”呢?

为了回答上面的问题,我们先要明白:什么是记忆?

记忆是什么?记忆被普遍认为是由三个阶段组成的。
1.读取或编码,这是学习任何内容的第一阶段。
2.存储,保存内容直到你需要它。
3.检索,寻找需要的内容并在需要的时刻提取它。

以上三个阶段又被称为“记忆三R”(记忆力三部曲):

recording 读取

retaining 存储

retrieval 检索

记录的三个阶段可以用一个文件柜的内在来说明:

你先在一张纸上输入所需信息(读取),然后你把它放在一个文件柜的适当标题下的抽屉里(存储),之后你去文件柜,查找信息,并把它取回(检索)。

从以上分析可知,一个人记住了什么东西,一定是读取、存储和检索三个环节都顺利完成。

那么,学习之后而记不起来的原因是什么?

记忆有三个环节,任何一个环节出现障碍,都会导致记忆不起来。

A、文件没有在文件柜里(没有存储);

B、无法找到文件柜中的文件(信息无法读取);

C、文件虽然在文件柜里,但无法找到(检索失败)。

我们绝大多数人的学习,如同一个人使用文件柜的方式把信件和文件随意放入抽屉。

几个月后,他到柜子里检索一个特定的文件,他可能并不容易找到。

为什么?

因为文件没有被读取吗?不是的,这个文件已被读取。

因为文件没有被存储吗?不是的,这个文件已被放在文件柜里。

所以,问题是如何检索文件。

记忆出问题大部都是在检索阶段,而不是存储阶段。我们都非常清楚地知道,从记忆中找到信息比把信息放入记忆困难得多。存储记忆要比检索记忆容易得多。我们能为直接提高检索能力做的不多。但检索受如何读取和存储内容的直接影响。因此,无论是从一个文件柜中,还是从你的记忆中,改进的读取和存储方法都将提高检索能力。

记忆检索

如何提高记忆检索能力呢?

我们来做一组测试题:

1.交通信号灯最上面是什么颜色?

2.第五版人民币一元纸币上的人物头像有几个人?戴了围巾吗?

3.当水流进下水道的时候,它是顺时针还是逆时针?

你能回答上面的问题吗?如果不能,不要觉得太糟糕。

交通信号灯

上面的测试中,多数人会记不起来,这是因为人们的记忆有以下基本规律:

意义:“毫无意义”

决定“一件事情学起来的难易程度”的主要因素之一,是内容对学习者的意义程度。如果内容没有意义,那么学起来就会很难;越是有意义的内容,学起来会越容易。

比如有一个研究,人们记住200个无意义的音节、一篇200字的散文和一首200个词的诗歌。无意义的音节花了大约1.5个小时记忆,散文用了不到半小时,诗歌花了大约10分钟。

组织:“把这一切联系在一起”

字典里的单词和图书馆里的图书,我们之所以能轻松找到,是因为它们的存放是按一定规律排列的,我们只需要找到内容存放的位置即可。这些的前提是工作人员对它们进行了组织(按字母排列或编写目录)

联想:“这提醒了我”

人们之所以容易划出中国的轮廓而不容易划出蒙古国的,非常大的可能是中国的轮廓看起来象一只雄鸡。这说明了联想的用处。联想是将你想学习的东西与你已知的东西联系起来。这可以通过类比、隐喻和例子来实现,也可以通过比较、对比或重组来实现。

比如我的结婚日是11月9日,“119”是一个众所周知的公共电话,所以轻松记住。

意象:“所有的东西历历在目”

意象就是我们通常所说的图像记忆法,它有二个原因:一是图像本身就比文字更令人难忘;二是产生图像的文字是双重编码,有二倍回想起的可能性。

专注:“我没有注意到它”

当我们经常说我们忘记了什么的时候,实际上我们应该说的是,我们从一开始就没有关注它:我们从来没有有意识地注意它。当我们明白记忆的规律后,对于如何破解学习之后的记忆难题,自然就有了方法:

A、让学习的内容从无意义变得有意义。

B、把学习的内容用适当的方式组织起来,让无序变得有序。

C、将学习的内容与已熟悉的知识点相联系。

D、知识图像化。如思维导图、视觉记录、涂鸦笔记。

思维导图

总之,记忆技巧和系统并不能代替学习的基本原则,而是合理地运用这些原则。

记忆术利用学习和记忆的基本原理,从而使学习和记忆更有效。

本文由拆书帮三级拆书家阿波罗编写,若需转载,请联系拆书帮可乐:447023478 进行授权。

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