《让内心强大的8个方法》读书笔记

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让内心强大的8个方法
前几天刚刚看完这本书,这本书给人的感觉是有点鸡汤的味道,但是书中给出的方法如果都能坚持做到的话,内心也会随之强大。而强大的内心是成就伟大事业的必备因素之一。
以下是对八个方法的总结
第一:知我所想
感受自己真正想要的是什么,想象自己达成梦想后的样子,让那个时候的你来带领现在的你走出困境,达成梦想。
施瓦辛格曾经说过,他年轻时健身的时候总是想着自己以后浑身是肌肉的样子,正是因为总是把这个样子的自己印在脑中,才使得他能够不断的努力朝着一个方向前进。
而我们要实现一个目标时,也必须深深相信自己能达成这个目标,只有这样我们才能够全力的去达成这一目标。
第二:勇于冒险
人有趋利避害的天性,所以大多数人都比较喜欢安逸,但安逸就真的好了吗?安逸久了人反而失去了对生活的热情,也容易失去应变能力,对那些突然闯入你安逸生活的事件措手不及,稍稍困难的事便会把他们击垮。
如果你去观察那些幸福的人你会发现,他们都有一个特点,勇于冒险,勇于去尝试新鲜事物,正因为这群人每天都会去做不一样的事情,才会知道生活有多么酷,正因他们每天都接受改变,改变对他们来说已经是常态,他们也不...
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让内心强大的8个方法
前几天刚刚看完这本书,这本书给人的感觉是有点鸡汤的味道,但是书中给出的方法如果都能坚持做到的话,内心也会随之强大。而强大的内心是成就伟大事业的必备因素之一。
以下是对八个方法的总结
第一:知我所想
感受自己真正想要的是什么,想象自己达成梦想后的样子,让那个时候的你来带领现在的你走出困境,达成梦想。
施瓦辛格曾经说过,他年轻时健身的时候总是想着自己以后浑身是肌肉的样子,正是因为总是把这个样子的自己印在脑中,才使得他能够不断的努力朝着一个方向前进。
而我们要实现一个目标时,也必须深深相信自己能达成这个目标,只有这样我们才能够全力的去达成这一目标。
第二:勇于冒险
人有趋利避害的天性,所以大多数人都比较喜欢安逸,但安逸就真的好了吗?安逸久了人反而失去了对生活的热情,也容易失去应变能力,对那些突然闯入你安逸生活的事件措手不及,稍稍困难的事便会把他们击垮。
如果你去观察那些幸福的人你会发现,他们都有一个特点,勇于冒险,勇于去尝试新鲜事物,正因为这群人每天都会去做不一样的事情,才会知道生活有多么酷,正因他们每天都接受改变,改变对他们来说已经是常态,他们也不会去害怕什么未知。
如果你觉得你的生活无味,那就强迫着让自己每天都做出一个冒险行为吧,相信我你会爱上这种冒险的感觉的。
第三:完全负责
什么是成熟,我所知道的成熟就是对自己的所作所为完全负责,就连你现在所遭受的一切困难在内,都是你的责任,任何由他人的所作所为对你造成的影响,都不能作为你逃避现实的借口,要知道,这个世界上唯一要对你负责的只有你,他人无需为你负责。
理解这点,我们就不会再去埋怨谁,埋怨那些自己的天生不足,别人对自己后天伤害。
第四:感我所想
情绪如同一头打不倒野兽,我们必须去承认它存在,并驯化它,而不是去压制它,书中将人的负面情绪分成愤怒和悲伤两种,这两种情绪就像是水和火,相互制衡,如果你生气了你就得去感受自己的悲伤,如果你悲伤了,就去感受自己的愤怒。总之绝不能让自己的某个情绪达到极点,如果你真的过分悲伤了,那最好的解决方法是把这股悲伤劲哭出来,如果你怒气爆棚,那你可以通过创作或是运动,将这股怒气消耗干净。
有时候我们也会因为莫名的事而发火,这时候就需要去感受自己这股怒气,寻找他的深层原因,才能解决这股怒火。
第五:真诚沟通
沟通是解决问题疏通情绪的最好方式,而正确的沟通方式,能让你的沟通事半功倍,那如何沟通呢?
首先是表达事实,很多人喜欢用“总是”一词来概括他人的行为,这样强行为人冠上标签的做法,是很难说服谁的,所以我们在阐述问题时最好先对事实有所了解,再发言,并用准确的话语描述这个事实,才能让对方知道你是尊重他的,这样才能进行接下来的沟通。
然后是表达自己的感受,告诉对方他这样做,你是什么感觉,最后再提出要求,请求对方下次改正。
第六:宽恕过去
无论过去你有多么糟糕,都应该去正面面对它,感受它的存在,并宽恕它。不要让他影响现在的你。
第七:感恩现在
我们活在现在,就必须让现在变得美好起来,而美好来源与对生活的感恩,如果你总是抱怨,你就会失去很多,如果你总是感恩,你就会得到很多,尝试着让自己每天都写下过去二十四小时内所感恩的三件事吧,每天都不重复。
第八:希冀未来
最后我们重新调整自己生活的焦点,感受自己的目标,并向着目标进发。
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