开始+坚持+重复=成功

毛美君

已经数不清有多少次,我们给自己找一堆借口,认为任务太大太复杂太难,把事情拖到deadline,不得不赶着掐点完成而忽略了质量。还有在开始后遇到各种困难,忙得没时间处理,压力越来越大,最后选择放弃。

我们对自己的信任也在这个过程中一次次被摧毁,还不自觉地给自己暗示:我就是一个拖拉的人,我就是一个完成不了大事的人,我就是这么不靠谱的人。被自己贴上标签,再下一次遇到相同的行为,我们很可能会被自己过往经历和自己的标签暗示到,对,这次我也完不成了!因为我一直是一个不靠谱的人!

这种感觉其实相当的不好,自己怀疑自己的能力,自己麻痹自己我做不到的…我的能力就这样了。最后能力都被自己的信念限制住,习惯找借口安慰自己,习惯合理化自己的失败,习惯遇到一点问题就放弃,这样的结果就是只挑简单的事情做,甚至丧失处理解决问题的能力。

接下来我将从开始、坚持、重复3个阶段分别对书中本人喜欢的几个方法做一个梳理。

开启行动的小方法

大目标分解成小目标

当我们面对一个艰难又无从下手的大目标时,往往会感到很焦虑,总是惦记着要完成这个事情,但又觉得实在太困难了完全不知该怎么办。作者针对他自己在项目...

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已经数不清有多少次,我们给自己找一堆借口,认为任务太大太复杂太难,把事情拖到deadline,不得不赶着掐点完成而忽略了质量。还有在开始后遇到各种困难,忙得没时间处理,压力越来越大,最后选择放弃。

我们对自己的信任也在这个过程中一次次被摧毁,还不自觉地给自己暗示:我就是一个拖拉的人,我就是一个完成不了大事的人,我就是这么不靠谱的人。被自己贴上标签,再下一次遇到相同的行为,我们很可能会被自己过往经历和自己的标签暗示到,对,这次我也完不成了!因为我一直是一个不靠谱的人!

这种感觉其实相当的不好,自己怀疑自己的能力,自己麻痹自己我做不到的…我的能力就这样了。最后能力都被自己的信念限制住,习惯找借口安慰自己,习惯合理化自己的失败,习惯遇到一点问题就放弃,这样的结果就是只挑简单的事情做,甚至丧失处理解决问题的能力。

接下来我将从开始、坚持、重复3个阶段分别对书中本人喜欢的几个方法做一个梳理。

开启行动的小方法

大目标分解成小目标

当我们面对一个艰难又无从下手的大目标时,往往会感到很焦虑,总是惦记着要完成这个事情,但又觉得实在太困难了完全不知该怎么办。作者针对他自己在项目计划表上一堆的待办事项时他分解的做法。我们也可以通过这个办法,得到一个通用的做法:

1、 想象完成目标后的快乐和成就感;

2、 把大目标分解设定成几个小目标。

这样分解小目标的做法,可以帮助我们更好开启这个项目,因为相比起原来的大目标,小目标更让我们有掌控感,降低我们畏难情绪。另外,小目标相当于一个细化步骤,可以使得我们避免因盲目地开启一个项目后遇到困难就马上中途放弃。

作者在书中还举了一个例子说明目标太远的坏处。有一次作者带他的侄子去保龄球馆打球,但他发现即便他已经瞄准保龄球瓶,不管怎么尝试,球总是还没打到球瓶就滚到沟里了。后来有一位保龄球达人告诉他瞄准球瓶的办法是错的,因为球瓶太远。正确做法是瞄准掷球线前端一排三角形的记号,那个才是真正的瞄准点。

天大的事都从小事做起

还是觉得难开启?那我们来设置一件小事吧!我们只需要把启动这件事的开关,设置成一个无比简单的动作,比如在晚上看书,你可以给自己设置的小事就是打开这本书,对就是那么简单的小事,你一定做得到喔!

正面积极的态度

在完成事情时候,我们还要保持正面积极的思考状态,摒弃掉那些让我们痛苦不已的想法。用成长心态看待问题,主动把原本沉重负面情绪扭转为积极的态度从而重拾信心把事情做好。

坚持下去的小方法

规划好时间 每天有进度

规划好自己的时间才能当时间的主人,做不到就只能当时间的仆人。投机的心态无法每次都完成好事情,只有认真规划并脚踏实地按进度完成才是成功的唯一途径。

善用黄金时间

黄金时间指的是一个人每天工作或者学习最有效率的时段,作者强烈建议这个时段应该做一些重要不紧急的事情也就是一些收益大半衰期长的事情。而不是用来去做一些重要紧急的事情。这是一个很有意思的观点,作者说反正那些紧急的事情你总有办法在deadline完成的,所以黄金时段还是留给重要不紧急的事吧!千万不要在黄金时段做其他杂事喔!

专注,还是要靠外力

拔掉网线!这个实在真的真简单但多少人能做到呢?我自己除非是完成迫在眉睫的事务时能暂时脱离手机的诱惑,其他时候总是忍不住的想拿手机看看。

容易沉迷就干脆远离。我们人性就是如此,何必用去挑战它呢?直接用物理隔离法,把会妨碍到自己专心的东西都隔离掉吧!这样子是不是更容易专心呢?

不怕重复的几个小方法

不放弃就不算输,不在同一个地方跌倒

只要不放弃,失败只不过是成功前的一个过程。在通往成功的路上难免有困难和挑战,最可怕的事不是跌倒,而是跌倒后就一蹶不振而放弃。跌倒不是失败,一蹶不振放弃这才是真正的失败。

失败是迈向成功的休息站,不要放不开失败带来的压力,告诉自己需要休息然后必须无惧艰难重新振作!

珍惜可以再尝试的机会,一定要好好把握住。但选择继续坚持,也不能随意傻傻地坚持,要随时修正错误,才能成功而不重复失败。重新思考问题发生的原因,并找出解决办法,这都是非常宝贵的经验。

提前做好预案和补救计划

例外情况时客观存在的,不能因为我们主观不想它发生它就不发生。非常自律的人也会有这种情况,不同的是他们早就做好预案,提前做好准备所以有很好的应对方法来解决例外情况的问题。我们在达成目标前都要先做好遭受挫败的心理准备,这样我们更能够坚持理想,不怕再来一次。

不完美,真好!!!

想要从失败中站起来,必须要具备一个观念就是接纳自己的不完美。就不要过多评判自己,不要把它看得太重。不断责备自己批评自己只会让自己陷入无尽痛苦的深渊,对于实现目标没有一点帮助。

即便我们做不到一百分,我们也要为自己喝彩!不必要求自己完美,重点是,我们有在继续努力,我们有在进步!

作者在整本书中都贯穿自己亲身实践例子,从心态和行动两个角度为我们指出切实可行的小技巧,帮助我们学到做事的套路,既有鸡汤又有方法。

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