说医不二 说医不二 7.2分

想要健康?你要懂点中医养生!

升腾的信徒

近来,看了懒兔子的《说医不二:懒兔子漫画中医》,很有收获。在这里和大家分享一下。

书中有很多治病的药方,鉴于每个人的病症表征不同,在这里,我就不予引用了,仅就一些养生观念来做分享。

1.

最养脾胃的小米粥。

手术后的人吃什么食物最好?是米粥!粥是一种营养又健康的食物,因为只有这个虚弱的脾胃才能接受。

想想现在人的生活习惯,有太多人,早点已经在路上解决。又会有谁能够好好地在家喝碗热粥。尤其是我,从小到大最不爱喝粥,觉得喝粥,那是老人家才干的事情。年轻人就应该吃肉,吃干粮。

结果,每一次看中医,中医都说:脾胃虚寒。这种诊断,听多了也就不当回事儿了。因为每一个大夫都说,并且看病的人好多都有这个结论,所以大家都不当回事儿。

现在想来,应该好好的养护自己的脾胃才是。这还不是吃药的事儿,更多的,还应该注重生活中,每一个一点一滴的生活习惯。所以,为了家人,我决定以后经常喝粥啦。

那什...

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近来,看了懒兔子的《说医不二:懒兔子漫画中医》,很有收获。在这里和大家分享一下。

书中有很多治病的药方,鉴于每个人的病症表征不同,在这里,我就不予引用了,仅就一些养生观念来做分享。

1.

最养脾胃的小米粥。

手术后的人吃什么食物最好?是米粥!粥是一种营养又健康的食物,因为只有这个虚弱的脾胃才能接受。

想想现在人的生活习惯,有太多人,早点已经在路上解决。又会有谁能够好好地在家喝碗热粥。尤其是我,从小到大最不爱喝粥,觉得喝粥,那是老人家才干的事情。年轻人就应该吃肉,吃干粮。

结果,每一次看中医,中医都说:脾胃虚寒。这种诊断,听多了也就不当回事儿了。因为每一个大夫都说,并且看病的人好多都有这个结论,所以大家都不当回事儿。

现在想来,应该好好的养护自己的脾胃才是。这还不是吃药的事儿,更多的,还应该注重生活中,每一个一点一滴的生活习惯。所以,为了家人,我决定以后经常喝粥啦。

那什么粥最好呢?小米粥最养脾胃。除此,其他的粥类也不错。只要是粥,就比以为的吃肉夹膜的那类食品强。那些油腻腻的食物和奶油制品,会增加脾胃的负担。肉生痰,痰生病。所以,每一个细小的生活习惯,都不要忽视了。

2.

早睡!

这个天下人都知的道理,怎么强调也不为过。现代人之所以会生各种疾病, 就在于每一天都在持续着不良的作息习惯。这些习惯长久积累,就容易引起疾病。所以,在治未病,在没有生病之前,就要懂得养生。而养生,先不管你吃什么,你首先得睡觉。

21:00-23:00是三焦经当令,这时候睡觉,美容养颜不用烦恼。

我之前,就有熬夜的习惯。总觉得晚上特别有灵感。这是因为人一旦超过23:00还没有睡觉,人体的阳气就会升发。在子时,也就是23:00到1:00人的胆经当令,人会越熬夜越精神。但这种精神持续不了多久,过了3:00就会越来越困。

丑时,也就是1:00-3:00肝经当令,此时不睡,人体无法排毒,久而久之,就是会变丑的。

所以,真的应该早睡觉。现在有点后悔,当年高中大学太能熬夜。一是课业繁重,二是效率不高。现在的高考生,也都大概如此吧。几年的熬夜,不知道能换来一个什么样的前程,但给身体带来的损耗,是不小的。

不过好在,现在在小哥哥的带领下,我基本上可以做到23:00之前入睡。以前久治不愈的痘痘,也越来越好。连睡觉都要人去提示,大概这就是现代人的通病。

3.

早起!

说完早睡,就说早起。

几点起最好呢?有的人很刻苦,不熬夜,但是起的极早。4点多,就起床读书,这种精神真让人佩服至极。就算在高中那段奋斗的岁月,我也没有5点以前醒过。我认为自己受不了,就不去挑战自我的极限。至于有人说,早起,习惯就好了。可是我习惯不了。

看了《说医不二:懒兔子漫画中医》这本书,想来我还是做对了。5:00-7:00起床, 喝一杯加盐的温水,排便正当时。

4.

吃早饭那点事儿!

7:00-9:00,胃经当令,这时候,我们应该吃饭啦。不管你饿不饿,你都该吃点。吃什么呢?喝粥吧。别吃饼干了……

9:00-11:00,脾经当令。这时候,如果之前没有吃饭,脾就没有东西可运化,也就不能给全身输送营养了。所以,早饭一定要吃呀。

5.

午睡养心。

11:00-13:00,心经当令。吃吃午饭,这时候好不容易有时间了。要去运动吗?

“不要啊!”

汗为心之液,所以午时运动其实对身体并没有任何好处,此时流汗对心的伤害很大。要睡觉、要安静。

所以,这时候,有时间就睡睡觉吧。养心。养心殿就是这样来的。皇上日理万机,尚且懂得养心,你的志向再伟大,也应该懂得劳逸结合。中午小睡一会儿,精神一整天呢!

6.

运动。

什么时候运动最好?对于繁忙的上班族来说,什么时候有时间,就什么时候运动,能运动就已经不错了。

但其实,运动的时间也是有讲究的。最佳的时间,是每日的15:00-17:00。有人就说,那时候我还在上班怎么办?那就只能你自己调整强度了。哪怕那时候拉伸一下,也是好的呢。

17:00-19:00肾经当令,这时候才是孕育宝宝的最佳时间……然而,有些人,还是没有下班。

19:00-21:00,心包经当令。这时候,最适宜步行,可增强心功能。

同时,一定要保持心情舒畅,放松心情,释放压力。但这个时候也是人阴气最重的时候,所以并不适宜进行剧烈运动。人在夜晚阳气需要收敛,剧烈运动会散发阳气,导致失眠。

是的,导致失眠!所以,这时候,心情平缓一些,走走步,是有好处的。

小结:

人的一天,都是有人体自己的生物钟的。我们应该顺势而为,好好照顾身体,就是对自己最好的爱。

回归养生,我们仿佛找到了生活最本源的样子。

喝粥、吃点小菜,少吃点肉,几乎不吃精加工食品,不喝饮料,适宜但不剧烈的运动。保持好心情,好好睡觉。

这就是我们身体本来所希望的样子。然而,现代人的生活,都扭曲了。

我们整天饼干、面包、牛奶、快餐,晚上了,本应该少吃点,我们却总是给自己大餐。该睡觉的时候不睡,玩手机、看电视,以为那些是最重要的事情。不知何时,早睡成了一个人古板无趣的象征。

正是因为这些不健康的生活观念,让人们的生活一片混乱。

不如,回归本源。找到我们本应该如此的生活方式。

《说医不二:懒兔子漫画中医》,这是一本生动幽默的小书。我只用了一个半小时就读完,但收获颇丰。

有兴趣的人,也可以看看原书,你会收获更多。

愿你健康。

图|摘自《说医不二:懒兔子漫画中医》

文|升腾的信徒

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