碱性法则 碱性法则 7.3分

12天减16磅的秘密

在路上

昨天吃完午饭,和两个同事一起去遛弯。两个姑娘都是年轻貌美,区别是一个丰满一个苗条。大中午的走在太阳下,暖洋洋的,疾走一阵又轻微有些出汗,苗条姑娘说:“夏天马上就要到了。”

丰满姑娘说:“千万不要啊。”

苗条姑娘悠悠地说:“为什么啊?夏天多好。”

丰满姑娘忿忿地说:“因为我还没减肥呢!”

俗话说:四月不减肥,五月徒悲伤。(这是哪门子俗话???)眼瞅着五月就到了,有没有快速减肥的办法?有啊,有人12天减了16磅呢!这个人就是在迈尔康体中心接受了碱性饮食疗法的罗宾德里克,同时他也是《碱性法则》一书的推荐者。

《碱性法则》的作者是奥地利迈尔康体中心医院总监史蒂芬•多明尼克博士。他曾接受过多个医学领域的严格训练,并获得多项执业证书,是欧美贵族名媛竞相结交的健康顾问。而他向名媛们传授的健康秘笈就是——碱性饮食疗法。

在《碱性法则》一书中,多明尼克博士首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱……

碱性饮食疗法是一种保持人体健康的整体疗法,指关于饮食结构和生活方式的一系列原则。它简单却切实...

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昨天吃完午饭,和两个同事一起去遛弯。两个姑娘都是年轻貌美,区别是一个丰满一个苗条。大中午的走在太阳下,暖洋洋的,疾走一阵又轻微有些出汗,苗条姑娘说:“夏天马上就要到了。”

丰满姑娘说:“千万不要啊。”

苗条姑娘悠悠地说:“为什么啊?夏天多好。”

丰满姑娘忿忿地说:“因为我还没减肥呢!”

俗话说:四月不减肥,五月徒悲伤。(这是哪门子俗话???)眼瞅着五月就到了,有没有快速减肥的办法?有啊,有人12天减了16磅呢!这个人就是在迈尔康体中心接受了碱性饮食疗法的罗宾德里克,同时他也是《碱性法则》一书的推荐者。

《碱性法则》的作者是奥地利迈尔康体中心医院总监史蒂芬•多明尼克博士。他曾接受过多个医学领域的严格训练,并获得多项执业证书,是欧美贵族名媛竞相结交的健康顾问。而他向名媛们传授的健康秘笈就是——碱性饮食疗法。

在《碱性法则》一书中,多明尼克博士首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱……

碱性饮食疗法是一种保持人体健康的整体疗法,指关于饮食结构和生活方式的一系列原则。它简单却切实有效,能够让人的消化系统实现平衡,让人的身体回归到自然的健康状态。

碱性饮食疗法的科学依据是pH科学,如同土壤一样,如果土壤呈酸性,则很难高产。同样的,人体要保持健康,需要达到酸碱平衡。为了达到人体体液的酸碱平衡,碱性食物与酸性食物的最佳比例为2:1。理想情况下,每一餐都应该保持这一比例。

那么哪些是酸性食物,哪些是碱性食物呢?书中给出了详细的介绍。除此之外,《碱性法则》中还给出了非常详细的14天饮食计划和一些美味的食谱。

但是作者更希望读者在14天饮食计划之外,关注更多其他的东西,比如迈进健康生活的10条原则:

原则一:觉察。书中介绍了正念饮食的10个步骤,其中对眼前的美味营养的食物表示感恩,类似于日本人在吃饭前,双手合十说“我开动了。”

原则二:细嚼慢咽的饮食习惯。细嚼慢咽的人吃的更少,因此不容易变胖。

原则三:饮食内容。包括选择本地的食材和根据季节选择食物。

原则四:饮食时间。晚上最好在18点之前用餐,生的食物应在16点之前进食。类似于佛教中的过午不食。

原则五:饮食量。少即是得。控制食量的一个实用的方法是使用更小的盘子和勺子。

原则六:保持水分充足。水越多越好,但是吃饭时不要喝水。提高水的碱度的方法:一是加入一些小苏打,二是往热水中挤两滴柠檬汁或者酸橙汁。

原则七:定期运动。温柔对待自己的身体,知道自然状态下的健康体形。

原则八:清洁身体系统。书中介绍的两个方法类似于灌肠和断食。

原则九:营造周边环境。空气清新的自然环境,或者把室内布置得柔和舒缓。

原则十:找到自己的节奏。大自然有自己的节奏和周期,我们的身体会对这些自然周期做出反应。我们不是无生命的机器,但有些人经常让自己无休止的工作下去。这些年,过劳死的事例比比皆是。给自己制定好计划,过有规律的生活,让自己得到充分的休息和恢复,是保证身体正常运转的重要条件。

碱性饮食疗法还有一个好处就是:省钱。书中也说:开启碱性饮食疗法之后,你会惊讶于自己省下的费用。因为书中推荐的食物并不昂贵,特别是蔬菜,即使你所购买的是优质的有机蔬菜。除此之外,碱性饮食疗法还有“美体理疗”的美称,其中一个原因就是恢复碱性饮食结构会立即减轻皮肤、毛发和指甲问题,使皮肤光洁如初,富有弹性,头发变得有光泽,指甲不再脆弱易断。爱美的姑娘们总是美甲美发美体店的常客,与其把大把大把的银子送给那些莫名其妙的化学物质,还不如通过这种简单的饮食方法调理身体,由内而外地散发魅力。

夏天快到了。姑娘,别着急。按照碱性法则,吃起来吧。

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