全书脉络：

1.心态

2.方法

3.技巧

4.应用

5.有哪些临界知识

成甲提出了“临界知识”，指经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律。仅有极少数属于临界知识。

他提出的知识管理就是通过对外部信息进行加工，提高我们改变认知或行动的速度。知识管理分为三个维度：一是数据管理，有关数据层面技巧，如保存、标签。二是信息管理，关注消化各个知识点。如读书笔记、学习方法、刻意练习等。三是底层规律，关心自己的认知深度。在大量知识沉淀基础上，形成抽象理解，掌握普遍规律，将以前知识用一根线串起来。

按照二八法则，提升认知效率，学习撬动临界知识。20%知识比80%有用，要用80%时间学习临界知识，而不是平均学习。

人一生需要学习三个级别的课程：一是公共基础课：执行能力。二是专业必修课：专业能力。三是通用必修课：结构能力。

一是比如时间管理、资料保存、沟通礼仪

二是比如选定专业，在这个领域里，要跨学科地思考、解决问题，一个人活成一支队伍

三是掌握临界知识，认知食物更加底层的结构和规律。如毛《论持久战》对中日战争的底层分析。

读书笔记记什么？

不仅摘录名言，而是描述读书后受启发的内容，这些启发和我过去的那些经验相关。把新旧知识联系起来。

反思不是总结。总结是对结果的好坏进行分析；反思对产生结果的原因进行分析。反思的实质是对假设进行校正。如何反思？可参照富兰克林日记分析，对标管理分析法。照着准备好的对标，每天反思。

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

提高反思能力的三个办法：

1.从小事反思，深入突破

2.把生活案例化处理

3.培养记反思日记的习惯

刻意练习的核心假设是，尽管高水品是训练出来，但是关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。心理表征是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构。如下象棋有人看车马炮，有人看的是走势。

心理表征可用元认知理解。元认知是对我们的思考过程的思考。刻意练习，就是提高元认知能力的过程。人在元认知上的差别表现为认知效率与认知深度的差别。元认知与临界知识，一个是思考的过程，一个是思考的工具。

如何应用临界知识？

1.借助外部资源掌握临界知识

2.刻意练习掌握临界知识

以经验积累的角度练习都是低效工作。如写稿件、领导审、再修改。尤其是利用工具书模板撰稿写作的方式，量的积累只能是提升技术效率，不能提升认知效率。刻意练习必须关注两点：一是抓住问题的本质进行训练。二是大量地持续训练。