The fear reflex

合上书本才看到封面若隐若现的一句英文“the fear reflex”，我的英文不好，将它直译为“恐惧的反射”。 可是我又傲娇的觉得，我这不正统的翻译比书名《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》更贴近书的内容。

前一晚被蚊子扰了睡眠，今晚就算没有蚊子也担忧得睡不踏实；别说是在很远很高的墙上看到了，在键盘上敲出“蜘蛛”二字我都心头一颤直冒冷汗；向老板汇报工作前，我要大口喝下满满一杯水再连做三遍吸气、呼气；每每长假结束，我都要花上一天时间躺床上克服节后焦虑症；喜欢的人对我表达心意，忽然暂时性耳鸣，用那种“没听到”的表情作为回应......这本书真是太残忍了，一刀刀刺向我的记忆神经，经历过的所有的恐惧都一一浮现。

心生恐惧，有的显现于身体和表情的直接反应，有的埋在心里人会变得焦虑和束缚。所有的变化都如蝴蝶效应与外界发生关系，最后又反射回我们自身。前不久，蒋方舟和徐静蕾共同参加了一档谈话节目，她们俩在观众心目中都有才女的标签，爱情观却大相径庭。和徐静蕾的主动自主相比，蒋方舟觉得自己是“被选择”的一方，带着传统和不自信。被主持人追问后，蒋方舟道出上学时外貌遭到小混混“唾弃”的经历。别人的评价会影响我们对自身的认知，这种不自信其实也是恐惧的一种表现，恐惧别人不接纳自己和恐惧自己还不够完美。解决的办法其实也很简单，用徐静蕾的话说就是：“别人给的压力是别人的事，接不接收才是你自己的事。”

比起看恐怖片或社会治安事故的新闻带来的恐惧，作者认为人们“假想出来的危险”才真危险。怕摔的人学不好自行车，有所畏就无所为。我学自行车的时间很晚，所以仍记忆犹新。不过我想大多数人的学车经验都差不多吧，最开始由一个人扶着车后座，面临的第一个恐惧就是怕摔不敢踩。当双脚习惯脚踏的节奏后，后面的人会偷偷的放手，我们平稳的前行一段距离后才感觉到后面没人，接着身体倾斜用（差点）摔倒终止了骑行。我想，用这个过程来形容人一旦缺失了安全感后的表现一点也不夸张。在好莱坞圈粉无数的洗衣店女王Mini曾说：“当你觉得自己是个女王，洗衣店也可以是你的宫殿。”

以上我列举的多是与自我认知相关的版块，书里还介绍了家庭领域和社会领域。其中的核心句子是“喜欢和尊重是两回事”，首先我们要接纳自己和所有人，无论你刚刚做了一件错误的事，还是被谁的恶言所伤，你们都处于“最佳状态”。尊重自己可以提升认知，尊重他人能够带来信任，每一个人都值得被尊重，哪怕你讨厌他。

当然，恐惧也不尽是坏处，也有它好的一面。例如恐惧平庸的人，就会不断的学习提升自己的综合素质。

早期周杰伦还没有红遍大江南北的时候，我喜欢他都是偷偷的，害怕周围人的不理解，后来把网名改了，标榜自己就是喜欢周杰伦。才发现，这没什么啊，大家本来就是有着各自的偶像，社交又不全是靠追星建立的。反而在恰好遇到同样喜欢周杰伦的人时，彼此能加速熟络起来呢。

你在恐惧什么呢？不如列个清单，好的加以利用，坏的就慢慢攻克吧。