我们为何会焦虑?

亦如是
焦虑不安的状态几乎每个人都有过,有的人甚至因此患上了因为焦虑而引起的心理疾病。

我大学的舍友就有强迫症,而且非常专一,晚上睡觉前必须要把厕所的门关紧,否则在上铺的她跳下床也要关掉才能睡好觉。

我一个朋友则有余光恐惧症,她明明长得很美,偏偏上街的时候特别害怕别人看她,而这几乎是不可能的,迎面看到她的人往往会再多看她几眼,只是因为她特别美。她却觉得别人的眼神让她浑身不自在,很害怕,别人的眼神看起来很邪恶。

我自己其实也有点被害妄想症,我很害怕厌惧煤气罐。每次看到煤气罐在我身边的时候,我会不由自主的紧张,害怕,心里默默幻想着煤气罐爆炸后我的肉体被炸上天的恐怖景象……

而现实生活中,焦虑的人太多,焦虑的情绪时刻蔓延着,因为焦虑而引起心理疾病的人数更是越演越烈,那么,到底我们为何会焦虑,焦虑这种情绪是怎么产生的?了解了根源,我们才能因病求方,解决我们的问题。

看了《走出焦虑风暴》以后,我对人为何会焦虑有了新的认知。

归根究底,焦虑的本质是恐惧与不安,是一种失落的情绪和最原始自我价值体系面对客观世界后持续受挫形成的否定性自我压抑。

引起焦虑的现实因素很...
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焦虑不安的状态几乎每个人都有过,有的人甚至因此患上了因为焦虑而引起的心理疾病。

我大学的舍友就有强迫症,而且非常专一,晚上睡觉前必须要把厕所的门关紧,否则在上铺的她跳下床也要关掉才能睡好觉。

我一个朋友则有余光恐惧症,她明明长得很美,偏偏上街的时候特别害怕别人看她,而这几乎是不可能的,迎面看到她的人往往会再多看她几眼,只是因为她特别美。她却觉得别人的眼神让她浑身不自在,很害怕,别人的眼神看起来很邪恶。

我自己其实也有点被害妄想症,我很害怕厌惧煤气罐。每次看到煤气罐在我身边的时候,我会不由自主的紧张,害怕,心里默默幻想着煤气罐爆炸后我的肉体被炸上天的恐怖景象……

而现实生活中,焦虑的人太多,焦虑的情绪时刻蔓延着,因为焦虑而引起心理疾病的人数更是越演越烈,那么,到底我们为何会焦虑,焦虑这种情绪是怎么产生的?了解了根源,我们才能因病求方,解决我们的问题。

看了《走出焦虑风暴》以后,我对人为何会焦虑有了新的认知。

归根究底,焦虑的本质是恐惧与不安,是一种失落的情绪和最原始自我价值体系面对客观世界后持续受挫形成的否定性自我压抑。

引起焦虑的现实因素很多,失业了,考试考砸了,对自己要求过高,完美主义,求而不得所以辗转反侧,焦虑暴躁痛苦难安。

在《走出焦虑风暴》一书中侧重讲解瞬间让人坠入各种灾难性联想的焦虑原因,不侧重于求之不得而焦虑不安的原因。

焦虑症状的缘起,来自于一次偶然的恐惧经验,而自我的智慧并不能解释自己为何会受如此痛苦。于是我们一朝被蛇咬,十年怕井绳,一遇到类似的事情就恐惧不安,从而引起深深的焦虑。

说到底,倘若我们了解自己更多,了解世界运行规律更多,就不会因为遇到事情而害怕不安,也就不会引起那么深刻的焦虑了。

这本《走出焦虑不安》结合佛法知识,中医理论以及西方心理学理论,作者提出了焦虑的实质后,逐层抽丝剥茧的揭开了焦虑的面纱,让我意识到,我自己深深焦虑的事情,与我自己的过去有关,更与我了解自己太少了解世界规律太少有关,当我懂得越多,知道的越多,我越不会害怕,也不会焦虑。

这让我想起我小学一二年级的时候曾经被一个同学愚弄,她说我们上学路过的医院里有毛泽东的尸体,知道这件事的人第二天都会死去,家人也会死去。

年幼无知的我害怕的不得了,晚上陷入了无法自拔的恐惧中,我怕我自己会死去,也怕我的家人会死去,深深的焦虑牢牢锁住我,让我无法入睡。

结果呢?第二天我照样看到了初生的太阳。

现在的我当然知道毛泽东的尸体不可能在一个小县城里,知道这种消息也不可能死掉。但,当时的我什么都不懂,所以引发了我的恐惧与焦虑。

书中作者结合中医和佛法讲解了如何化解焦虑,怎样在日常中恢复正常的情绪,让自己慢慢告别焦虑的情绪。

正如作者所说:“我们总能在有限的绝望处,邂逅无限的风景”。如果你被焦虑不安的情绪干扰着,或许你可以看看这本书,找到帮助自己的方法来。
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