你不要担心

沫衣
2016-08-13 看过
  去年冬天,特别冷,在南京上快题班。第一节课,公开课,百来号人坐在一起,老师在台上讲,讲考研,讲快题,讲练习的苦与乐顺带推荐了克里希那穆提的《恐惧的由来》。“你们很多人对画快题有恐惧之心,但是你们可能不是恐惧某件事,而是恐惧恐惧本身”。
  嗬。
  这本书篇幅很短,主要是克氏的演讲内容摘选,可能是编写不合理的缘故,有很多冗余重复的内容。克氏一开始就提问恐惧是什么恐惧从何而来?耐着性子读,结尾往往读到是:你们不用回答我,自己去找答案。总结而言,书里关于恐惧的原因有如下解说:
1.与他人较短絜长是引起恐惧的原因之一。
2.不能真正面对自己是产生恐惧的原因之一。
3.思想会引发恐惧。
4.时间是恐惧产生的原因。
     这里的时间也解释为距离,从此刻到彼刻,从此处到彼处的距离。因为时间空间的转移必定以改变为前提,改变中往往蕴含着许多的不确定性,对于不确定的未知的东西,往往容易引起人们的恐惧。
  可是恐惧到底从何而来?受外部条件影响还是从心底油然而生?因人而异。克氏反复强调的反而不是恐惧的由来,而是建议人们要正视恐惧,要观察恐惧,认清其本源,而非是抑制它逃避它。
  克氏说【当你直接面对某件事情的时候,是不会恐惧的,只有你的思想出于活动状态时才会产生恐惧。】这句话对我而言很受用,或许我们不能超然物外去观察恐惧,去快速地探索其根源而不受其影响,但是如若是不为摆脱而摆脱——而是通过直接的行动,(比如:A很害怕游泳,A怕溺水的感觉,A怕自己身材不好暴露在别人面前,A怕自己学得很慢而被嘲笑,A恐惧游泳。但是若A不为了摆脱这份恐惧而去可以求源求解,干脆就去学游泳,ta所思所想产生的恐惧可能就不再是恐惧了,因为事实和我们的设想常常不是完全吻合的)去消解恐惧,会不会更有效呢?
  读此书之前,我也认为恐惧也是人的一种保护机制,恐惧是我们脑内的消防系统,只是容易矫枉过正,也容易在管理不当时浮夸风盛行。焦虑、恐惧对我而言就像蚊子叮咬,常见且有关痛痒。亲友们常说“你不要想太多”,每每我都在内心反驳“我怎么可能不去想?这又不是我能控制的”,现在借用一些书中传递的思想去解读这一场景,我想不去想太多的最好方法应该就是多做点事情了吧。
故而,若是能知道恐惧的由来,通过观察,实践,超然物外,必是上策;如若不能,借别人的理解来审视自己恐惧的是此事此物此人吗?还是只是基于过去记忆对现状担忧,恐惧恐惧本身呢?若又辨不明,不妨直视一切尝试跨过,看看是不是真的这么可怕。


(PS:推荐一首我在又焦虑又害怕的时候会听的歌——걱정말아요 그대 - (你不要担心),希望如果你也有这些时刻,听这首歌能够安心)
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