心法

2016-07-03 看过
按时行事
1.起居有时——你的大多数时间不是用来训练的
2.纪律释放天赋——严厉的、规律的、靠警报掌握生活节奏的生活方式(计划融入生活方式)
3.休息与睡眠
4.活动水平——身体比人们所认为的更有适应力,它只是需要一点时间
5.压力——忘记你的各种想法和情感吧,专注于把事情干完。当你觉得自己需要找心理医生时,就唛头做几个俯卧撑吧,我保证你的感觉会好一些。
6.忘了类胆固醇和各种补剂,你只需要稍稍坚定你的意志力。
7.去苦行吧!不要把自己变成娇贵的人。

饮食
1.按时吃饭,不要饮食过量,均衡饮食,保持水分(咖啡可以补水)
2.简单行事
3.一日三餐

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囚徒健身2 囚徒健身2 8.2分

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