得知世界上有很多人跟你一样是一种巨大的安慰

Echo同学在约克
2016-03-20 看过
最近发生了一些事,其实还是蛮平静的,比自己想象中的平静。也远没有到焦虑的地步。地铁上翻开kindle, 无意中翻到这本旧书,重读了一遍。

想到我被诊断为精神官能症已经过去了15年。还记得第一次看到这本书的时候,那种激动难掩的心情——如果早一点看到这本书,人生中应该会少很多不必要的折磨吧。

我曾经是第一种精神焦虑的患者,是更幸运的那种,因为背后并没有什么解决不了的大问题,无非是孩子似的折磨和不安,现在看起来也都可以一笑置之 (这里插播一句,很多在大人看起来非常不值得一提的事情,在孩子的眼里可能是天大的,有孩子的人一定要特别注意和孩子的沟通,不然孩子很有可能因为觉得自己发生了天大的问题,但是又没办法得到父母的理解和帮助而走上绝路,具体的案例可见柴静做的一期新闻调查《双城的创伤》),但因为不明白这其实就是恐惧导致的神经系统的过度反应:肾上腺激素分泌,导致心跳加速,然后心跳加速又让人误认为心脏真的生病了,然后更加紧张,导致肾上腺激素分泌更多。这种恶性循环曾经一度折磨我多年。

大概有好多人会觉得这本书给出的治疗方法过于简单:面对,接受,飘然,等待。但真的就是这样。世界上的有些道理就是这样简单的让人发指,但实际操作起来也相当有难度。但仅仅知道在这个世界上,有很多人也经受过跟你类似的事情,甚至远远比自己更加严重,已经是一种巨大的安慰了。

当时的我,没有看到这本书,对医生的话也将信将疑,暗地里认为自己不是跟别人一样的健康孩子。不过好在人在青少年时期,会有很多可以分散注意力的东西。人在长大,环境在变,后来因为自己的努力和各方面的机遇,也算是顺利的考入北京的大学,有机会国外实习,之后顺利毕业,找工作,结婚,然后又过了两年移民到国外。窗外有不断变换的风景,每天生活工作忙忙碌碌,对于治疗精神焦虑相当有效。在欧洲的时候,虽然每天事情也很多,但完全没有任何压力和考核的指标,纯粹看风景和享受生活的心态,是我人生中到现在为止最惬意没负担的日子,跟随我多年的精神官能症,也一次都没有发作。

但人生最终会走向正轨,不能总是用一种wondering的心态过生活,人到30岁,很容易被裹挟着跟周围的人流自我比较和衡量,各种压力和问题扑面而来——事实上,到了40岁50岁可能会问题更多。过了50岁可能目标又重新变的单一,压力反而会小一些——当然前提是,身体没有什么大问题。说到问题,第二种原因产生的精神焦虑症显然更加严重也更难治疗,那就是背后有严重问题的精神焦虑症。

不知道有多少人跟我有一样的体会,当生活中出现了一个难解的大问题的时候,我会首先自己考虑(还有各种参考书籍),然后找人商量,根据商议结果制定行动的方案,然后执行方案。但如果方案执行一段时间没有效果,这时候我就很容易陷入焦虑,平时的放松可能会暂时缓解焦虑,但是当再次想起这个问题的时候,焦虑可能会重新袭击,让我在短时间内失控。我会对朋友特别是家人狂怒抱怨:看我的问题还在,而我不能解决它。

本书给出的解决方案是:工作,勇气和信仰。坚持那些对自己有益的事情,显然比躺在床上焦虑的不知所措而有益处。人生的确有很多不可控的事情,年纪越长感受越强烈——你的家人和朋友会去世,你会年老衰弱生病失业。但人同样有很多可以控制的事情——即使身患绝症,人仍然可以选择开心的度过每一天,读自己喜欢的书,看自己喜欢的电影,和喜欢的家人和朋友聊天,做一些对他人社会有益的事情——在一些罕见的情况下,单凭自己的这种积极的态度和做法,人就可能战胜原本认为的绝症,阿姆斯特朗就是一个绝佳的例证。但就算幸运最终没有降临,你依然应该怀抱着勇气。原因就像作者书里的一个82岁的患病的老奶奶所说:难道在黑暗中哭泣就有用么?如果注定要死去,我大概会后悔在这条路上没有好好欣赏路边的风景和一路的喜乐而过早的开始担惊受怕。告诉自己,既然注定如此,再惊恐不已岂不愚蠢?拿出勇气来飘然接受便是,也许等待之后一切都会变好也说不定。

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