如何在 失意时瞧得起自己

阿犬
2015-03-14 看过
   我个人读起这本书有一些吃力,内容是一方面,我觉的更多的是翻译的并不是很到位。本来就是涉及到心理学的读物,普通的读者缺少这方面的知识,译者的翻译有些像翻译中央红头文件,词汇用的不接地气。而且对于一些关键的定义,估计译者自己都没有搞清楚,词汇运用的很生涩,而且没有将区别翻译清楚,这是这本中文译本的硬伤,我个人感觉会影响读者的理解。
   书中对我比较有价值有三点

   - 如何控制你的负面声音
     将你心中的负面声音朝两个维度去考虑:
      1是这些负面的事情实际上是帮我考虑或者做了哪些事情
      2是这些事情帮我避免了哪些情绪

   - 九中常见的认知扭曲
     当你情绪波动的时候,好好参考书中提到的影响你认知的9个因素,这对于分析自我认知是很有裨益的

   - 如何自信的回应你的批评者
     卓有成效的回应:不攻击,不妥协,不蓄意攻击
     -) 承认
     -)部分的认同
     -)以概率的可能性进行认同
     -)原则上认同,认同逻辑



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