《情感勒索》读后感

以前看过一本《不要用爱控制我》，但是感觉很不好，我是说看那本书的感觉就像听人使劲在说控制者的坏话一样，这使我感到内心的冲突不但没有平息反而变大了，从此对这种情感类的书籍没有好感。这本书是朋友推荐的，说了好几次，听说对于解决我的问题有帮助终于决定试一试了。

看完了我得说终于看对书了！读这本书的心情时而愤怒，时而理性，时而好奇，时而惊叹，总之百感交集。很多以前压抑的东西通过书上的例子或者描述而重新浮现，而想起来的竟然是当时感到伤心和压抑无力的事情，现在重新浮现出来才晓得那背后原来是愤怒。所以很生气很生气，对我来说意识到自己在生气甚至都有些困难，很多时候是直接跳过感觉环节进入问题解决环节了。而看到问题被描述出来，意识到自己在生气，似乎都有些释放的作用。

快看到最后的时候我发现这本书的感觉突然清晰了起来，意识到了作者提出的实际操作办法究竟能达到一个怎样的效果。情感勒索实际上是关系里，共生形态中或多或少都会存在的一个东西，而且此书比较适用于成人与父母，伴侣，朋友等较为独立与平等的关系。对于脱离权威控制，摆脱寄生依赖状态，找到自我的完整感，站起来寻回平衡与力量是非常有帮助的一本书。

以前我一直在思考心理咨询究竟会有什么意义，很多时候心理咨询师看上去更像是陪聊或者是情感投射对象，可以起到暂时的疏导作用，但在未来究竟会不会使被咨询者产生稳固而富有建设性的变化也是不好说的。看完这本书之后使我对心理咨询的看法发生了改观，作者像不但像拉拉队员一样，会提供相对客观的心理支持，具体的操作办法，还是一个优秀的陪练和富有创意的问题解决者。从消除情感勒索角度来说，她做的事情等于说是把一个人从没有底线的，容易被恐惧，内疚和责任所操控无助的婴儿寄生态推回了符合自我完整感和有力的成人状态。有点各归其位的味道。我想起了海灵格的治疗思想，他曾无数次提到自己只是做一点适当的介入，使秩序回归到原有的轨道上来。与本书背后的治疗思想似乎是不谋而合的。

其实每个人都有发展成为一个具有完整的有力的自我的动力，但是这种动力不一定能顺利表现出来，尤其是在各种关系里面，担心被抛弃，担心他人的怒气，不会拒绝，没有边界和原则底线。都会使自己受控于他人，丧失自己的完整性，变得无力，好似瘫痪。虽然已经成人，但经常忘记这回事儿，变得跟婴儿一样无助。

我觉得要吸收并且内化这本书的思想可能还需要多读几遍，尤其是真正掌握本书那些富有建设性的做法来处理身边的关系。

真奇怪，我觉得看完这本书，识别出过去的经验里面哪些是被勒索，哪些是勒索行为后，那些事情似乎就没有那么有力地控制我了，放佛失去了力量一般。对勒索者也不那么愤怒了，我觉得自己也至少应该负50%的责任，因为是自己助长了他人的勒索习性。

看来读完再些感想并不是一个明智的选择，感觉语言干巴巴的，很多当时的灵感已经找不回来了。下次有灵感了马上就写。好久没有写东西，生疏感。