动作很多,但没有深入解释有什么针对性,不知道该怎么选择

aleung
2014-02-04 看过
介绍的拉伸动作很多,各个部位的拉伸方法,还有动作的变化,算是个大全了。另外,按照不同场合(日常活动,办公室)介绍适合的拉伸动作,按照不同运动项目介绍热身和放松的拉伸动作,也是这本书的特色。

但是...... 看了其他的一些健身书籍后,发现这本书在专业性上有比较大的不足:它没有从解剖学的角度说明各种不同拉伸动作的作用和区别,罗列了那么一大堆动作,看了之后并不知道应该选择那种动作才能针对自己的实际情况(例如某部位肌肉的紧张);动作的附图画得也不够细致,如果能够在图上标明该拉伸动作的姿势重点,应该让哪里的肌肉或韧带感觉紧张,那才能让动作做得更准确。
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拉伸 拉伸 8.3分

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