从时间的幻觉里回到思维的当下

当下的力量几年前就看过，那是绿皮的老版。隔几年再阅读，又有新的收获，好书果然是常读常新，反复阅读会有新的收获。

这一次重点看了第三章“别在思维中寻找你自己”，一边在阅读的时候一边思考，收益颇丰。

如原文P50中的：小我的需求是无止境的。它感到自己很脆弱，容易受到威胁，所以它一直生活在一种恐惧和缺乏的状态中。……他们最不愿意做的一件事就是从他们的问题中解脱出来，因为这意味着自我感的丧失。所以，小我喜欢你无意识地大量投资在痛苦和苦难中。
这部分让我想起心理学上的某些上瘾行为，像强迫，受虐也会上瘾。有人做着很不开心的工作，有人爱着一个让自己痛苦的人，他们的问题在于，他们明明很痛苦却不愿意离开，还给自己找很多合理化理由：也就是书中说的，思维认同和情感认同。


再如：过去可以赋予你一个身份，而未来代表了解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你会强迫性地认同它们，但实际上这两者都是幻象。没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下；也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
让我联想起心理学上的“固着”，固着在心理学上，是指一种对刺激的保持程度，或不断重复的一种心理模式和思维特征。如果一开始你就认定自己无能，不擅长什么，自卑，那么你在后来所经历的事情只会一边边去印证你的认识。又或者你以为自己自信魅力大，但当你遇到困难纠结时，你情绪失控，你没认识到其实这一切都很正常，你只是一开始就把自己设定在一个过高的认知水平。很多人认为未来是对过去的延续，但其实，从任何一个当下开始，你都能发起一个新未来。所以，请时刻回到临在，保持客观。


焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够而引起的。

你大脑中背负着100件你在未来要去做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你手头正在做的事情。

如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。
……

很多类似这样的句子，都能一一落在心上，获得启发。


我想起曾看过的一句话：生命的意义于有的人而言，只是证明了时间的存在。

但其实时间是虚无的，且不需要证明，我们要做的是在虚无的时间中，活出自己。


丢掉所有预设的幻象和虚妄，找到真实。