晨间日记确实能改变一天

我叫绿
2013-06-25 看过
因为有写日记的习惯,所以这本书期待已久,摘了些重点,供以后的自己和诸位浏览。

对写日记而言,事情内容和自己的感受,就像车的两个车轮一样,缺一不可
去年的今天,两年前的今天,三年前的今天……在相同的日子里,渐渐发现了许多不可思议的地方和共同点,例如思考方式、行为模式、甚至在情绪方面都可能出现相同的状况
有很多人不知道自己平常的心率和血脂数据
要先写日期和天气
晨间日记七大作战法则
1, 享受变化就能改变习惯,心里想着,我是一个懂得享受变化的人。
2, 通过三大考验,养成成功习惯。培养写晨间日记的习惯,通常会遇到3个考验期,分别是3天、3个月和3年
原则一,早上写日记不要超过3分钟
原则二,先决定写日记的地点
原则三,只写一个字也没关系
   开心日记作战法:要记得写开心的事情,让自己充满能量。
   One、two作战法:每天晚上先把日记放在桌上
   巴甫洛夫的狗作战法:每天写日记时相同的音乐、香味
   自我奖励法:
   昭告天下法:
   为别人努力作战法:写下晨间日记,能让我们班委自己的利益去斤斤计较,而为了对自己重要的人,为了让世界更美好而努力,施比受更有福,在日记中设定一个为了别人的主题,总自己开始,为大家带来小小幸福吧。

曼陀罗淋浴法



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写日记不仅仅是写日记而已,虽然写日记像是一件吃力不讨好的事情,但是只有真正愿意写上日记的人,才会明白
写日记让你过上一种自省的生活,十年后后悔的事情,你每天写下日记就会发现。没有审视的生活是不值得过的,你会陷入往往复复的怪圈

写日记,可以让自己幸福。哈佛幸福课里有提到,写下日记,可以打开情绪,放下包袱,也可以激励自己。当你需要写下文字的时候,你会发现,许多负面的东西不值得抬起笔墨

但是为什么要在晨间写日记呢,因为晨间充满正能量,是一天的开始。


真心推荐所有人,尝试去写日记
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