心理有术，幸福给力

终日忙忙碌碌的我们在日复一日的生活中，是不是经常受外力影响，受情绪控制，在幸与不幸的感觉中浮沉，有时候感到幸福，有时候觉得痛苦？我们学习、工作、生活，无非是想让自己得到更多的幸福，但是幸福与否，就如人饮水冷暖自知了。人心是不容易满足的，如何才能提升幸福感？积极心理学告诉我们获得幸福的方法，感受身边的幸福。

“何为积极心理学，简单来说，是指利用科学的实验和测量方法来研究、开发人类潜能的心理学思潮。它倡导人在面对压力时，用一种积极的心态来诠释自己的内心和周遭，进而激发自身本已存在但尚未开掘的优秀品质和积极力量，从而定义自己幸福的人生。”

幸福似乎就是一种感觉，而幸福又不仅仅是一种感觉，它包括三个方面——主观幸福感、心理幸福感、社会幸福感。幸福的能力：乐观、坚定、慈善、幸运。一个人能有多幸福不是命定的，而是靠自身努力修来的。书上说，幸福力是可以通过学习提高的。有了学习幸福的能力，生活中的幸福还会少吗？

就在今天早上，我突然很想跟朋友倾诉。因为这阵子单位气氛不和谐，就连我这种一贯无害的小群众都受人算计，想明白之后觉得不满、愤怒……负面情绪涌来，感觉很不开心，懒懒趴在床上翻着通讯录找出口，心念电转间，突然间想到“烦恼是自己寻得，快乐是自己找到，幸福不幸福，自己来做主”这句话，想到最省心的活法是“活在当下”，心情渐渐平静。过去的事已经发生了，既成事实，就这样吧，让曾经的不愉快到此为止；明天会怎样，存在很多不确定；我能决定的，就是今天快不快乐。活在当下，过好每一天。今天好了，明天会更好。

虽说“人无远虑，必有近忧”，凡事都该适度，“远虑”多了反而影响生活，生出“近忧”。有时候，有些事，不是不想，也不能多想，想多少合适，自己衡量取舍吧。我至今还记得八年前和老公因为“以后买不买车”这个问题争得急赤白脸，八年过去了，连个车影都没有，想当年真是自寻烦恼，都是没有做到“活在当下”的后果。如果真做到了“活在当下”，这世上定会少很多烦恼，多很多欢笑。

生活中总会遇到不开心的事情，不是自己想躲就能躲的，我们能够做到的就是提高自己的心理免疫力，能够尽快跳出外界干扰，寻获内心的清明。学习积极心理学，搭乘幸福直通车。通过正面思考的力量，来帮助人们改变消极心理，增加更多的积极情绪。

心理有术，幸福给力。积极心理学，给你幸福力。